Co můžete využít pro zadržování vody a nadýmání?

Retence vody a nadýmání může dojít z stravě s vysokým obsahem sodíku, nízké hladiny progesteronu před menstruačního cyklu nebo problémy s ledvinami. Množství vody v tělesných buňkách jsou řízeny draslíku a sodíku v séru, ledvin a hormonů. Over-the-counter diuretika, přírodní diuretika a doplňky do svého jídelníčku můžete vypláchnout vodou z vašeho systému a zmírnit nadýmání. Diuretika

Existuje široká škála diuretika nebo močopudné léky, které lze zakoupit od lékárny. Diuretické pilulky, aby se ledviny uvolní více sodíku v moči, což způsobuje, že sodíku v moči, aby se voda z krve. Existují tři různé typy diuretik, které mohou být předepsány lékařem: Loop, thiazidy, a draslík šetřící. Některé pilulky obsahují všechny tři typy. Pro každodenní nadýmání, může mírné diuretikum použít. Over-the-counter močopudné léky patří značky jako Diurex, Aqua-zákazech a přírody Bounty. Midol mohou být použity v boji proti premenstruační příznaky, jako je otok, únava, bolesti a bolesti hlavy. Buďte opatrní, když užíváte diuretika, protože mohou způsobit nerovnováhu elektrolytů z splachovací přebytečnou vodu z těla. Neužívejte diuretika, pokud máte nízký krevní tlak. Někteří lidé oznámili takové příznaky bolesti hlavy závratě a nevolnost. Zeptejte se svého lékaře, pokud užíváte diuretika je pro vás to pravé.
Přírodní diuretika

celá řada bylin, potraviny a doplňky mohou být použity k odplavování přebytečné vody. Jedním z hlavních odvolání používání přírodní diuretikum je to, že riziko silných vedlejších účinků z vodních pilulek klesá. Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky doporučuje pokouší přírodní diuretika, jako je jalovec, pampeliška a zázvor. Můžete získat tyto byliny v podobě doplnění v obchodech se zdravou výživou. Jiné močopudné byliny skládají z kopřivy, fenyklu a lípy. Pijte neslazené brusinkové šťávy, který může přirozeně čistí tělo přebytečné vody. Uvařte zelený čaj pro jeho močopudné vlastnosti. Můžete přidat jablečného octa do salátových zálivek pro snížení zadržování vody, která je příčinou podle salátu. Podívejte se na další močopudné byliny vidět, co pracuje pro vás.

Dietní změny

Potraviny, které pomáhají vypláchnout vodou jsou grapefruitový džus, citronová voda, chřest, papája, ananas, petržel a zázvor. Vyhněte se vysokým obsahem soli. Nadbytek sodíku způsobuje, že buňky se držet na vodu jako houba. Limit zpracované potraviny, omáčky, solené maso, sojová omáčka a smažená jídla. American Heart Association doporučuje jíst méně než 2300 mg sodíku za den, což je stejná částka jako 1 lžička. soli. Použití koření nebo bylin, místo soli pro vaše jídlo.