Pokud jste náhodou hledá paruresis lék, je více než pravděpodobné, že až příliš zvyklí s emocionální horské dráze paruresis hraje na vašem každodenním životě. Budete se u nákupního centra nebo kině bezstarostný pocit, mít hezký čas s přáteli nebo rodinou, pak se pomalu, ale jistě, zjistíte náhlé přirozenou touhu jít. V prostoru jen pár vteřin, přepnete z být šťastný a mít dobrý čas, aby neklidný a nervózní. Teď Im, že jste velmi upozornění na tuto rychlou změnu ve své emocionální a psychické rozpoložení. I když jste se zastavil a přemýšlel, co jste říkal si v těchto vysoce emocionální momenty? Co se zjistit, je myšlenka "self-talk", a uznává, že je významné, aby vaše paruresis cure.Now, tam se stane, že určitý typ léčby kognitivní to je zájem o změnu nelogické self-talk, co se děje uvnitř mysli , a je mimořádně spolehlivý paruresis Cure. Tento postup se nazývá kognitivní restrukturalizace a je velmi jednoduchý na konceptu. V podstatě to znamená stanovení škodlivých dotazy a reklamace si řeknete, a proti nim bojují s nepopiratelnou ověření ukázat, že prostě nejsou legitimní. Takže, kdykoliv spustíte škodlivé "self-talk" opět ve veřejném WC situaci, budete mít know-how, které vám pomohou ignorovat jeho validity.Let 's považují tuto ilustraci: Typicky paruresis trpí často říkat, "Každý může vidět, že Nejsem "močení" "Samozřejmě, že to je opravdu škodlivé, protože mu brání relaxaci, a po pravdě řečeno, jeho prostě není platná;. osoba pár pisoárů přes nemohl dát pozor na světě, zda je poškozený paruresis močí, nebo ne! Hes dostal osobní situaci bát! To je nepopiratelný důkaz napadnout škodlivé "self-talk". Pokud například již bylo zmíněno dříve zní povědomě, všimněte si říkáš, a změnit jej "nikdo ani stará o své podnikání, jsou příliš zájem o své vlastní podnikání!". Ve velmi emocionální stavy, "self-talk" přilepí. Vezměme to, poslouchat svou oblíbenou melodii v rádiu, že se cítíte velmi . šťastný dlouhou dobu poté, co jste slyšeli, jste stále zpívat melodie uvízla v hlavě přesně stejný princip může být aplikován do plachý močového měchýře;!. využít to být vaše paruresis cure.Here jsou praktické fáze potřebné k překonání své paruresis stav ... Chcete-li začít s, je vhodné, aby písemně všechny nepříznivé, nelogické, chybné a destruktivní dotazy a prohlášení řeknete. Některé mohou nést toto ven tím, že zvažuje právě teď , ostatní se musí replikovat úzkost provokující toalety nastavení rozlišovat dialog. Jakmile jste si zapsal seznam, pokračují přes každého sekvenčně a hledají důkazy, které potvrzují, že je incorrect.As příklad, takže pokud youve vás objevil důsledně říkají Co si to se mnou, já nejsem ani schopen "jít". nezpochybnitelným důkazům, které si řeknete, že jsem čůrat pravidelně doma, z tohoto důvodu jsem plně kompetentní z čůrá zde. Název Cílem hry je získat důkaz, že vyvrací primární negativní statement.For instance, možná často říkají sami Všichni pozoruje nejsem "jít" ". Příště zadáte uvnitř veřejné koupelny, připravte pisoár a úmyslně dont "go". Mají malý pohled do stran. Zjistit, kolik jednotlivců ve skutečnosti dosáhl, že nejste s použitím zařízení. K dispozici nejsou žádné;! Je váš nepopiratelný důkaz Teď youve dostal důkaz, použít své nové, pozitivní fráze pokaždé, když používáte veřejný záchod. Příště váš emocionální stav, běží vysoká, to říct něco konstruktivního, a platí, že se bude držet, jak protichůdný k něčemu, co bude bránit vám močení.
