Co dělat horké záblesky?

Návaly horka jsou zhouba mnoha žen, ke kterému dochází po celou dobu ve dne iv noci. Způsobené hormonální nerovnováha, návaly horka jsou časté u žen procházejí různých fázích menopauzy. Některé možnosti léčby jsou k dispozici, jsou časově snažili domácí opravné prostředky - nebo obojí. Návaly horka může narušit ženskou práci, spánku a denní potěšení, ale najít nejlepší způsob ovládání vašeho návaly horka bude mít čas a spoustu experimentování. Oblečení

vrstvy oblečení, což je nejlepší způsob, jak rychle zbavit intenzivní teplo nebo "červenat" horkého blesku. V jednu chvíli to nevadí, pak propuknou v potu, bič z vašeho svetru a růst chlazené, jakmile se vzduch zasáhne zpocené kůži. Boj proti těmto časté a nepříjemné změny tím, že se vaše oblečení snadněji přizpůsobit změnám teploty kůže. Noste volnější oblečení, které pomáhají udržovat tělesnou teplotu regulovat. Návaly horka může zvýšit během sezónních změn počasí, takže odpovídajícím způsobem upraví.
Hormonální terapie

Užívání estrogenů je další způsob, jak mnoho žen, boje proti návaly horka. Hormonální terapie je často navrženy pro ženy, které prožívají středně závažných až závažných návalů horka, někdy používat estrogen sám. Pro jiné, může kombinace estrogenu a progesteronu lze doporučit. Estrogen terapie není pro každou ženu, a některé zdravotní stav nebo historii, jako je rakovina prsu snížení možnosti těžit z léčby hormonální substituční.
Přírodní prostředky

S celou řadu doplňků, od Black Cohosh čajů sójové mléko, jíst tofu na více dávek (400-800 IUS) vitamínu E byly použity u žen po tisíce let vypořádat se s návaly horka. Někteří odborníci doporučují jíst potraviny bohaté na fytoestrogeny (například ty s sójové nebo sójové výrobky), ke snížení počtu a intenzity návalů. Černá cohosh a Don Quai čaje byly navrženy z generace na generaci, neboť jsou také bohaté na fytoestrogeny. Snížení stresu může pomoci, neboť studie prokázaly, že emoční stres bude často slouží ke spuštění návaly horka. Cvičení každý den, a pokusit se najít alespoň 15 až 30 minuty denně na "de-stres" v klidné lokalitě.