Potraviny je nutno se vyvarovat s vysokým krevním tlakem

Mnoho věcí přispívá k vysokému krevnímu tlaku . Přispěvatelé do krevního tlaku patří cvičení , hmotnost, dědičnost a stravu . Strava může ovlivnit krevní tlak v pozitivním a negativním způsobem . Alkohol

Vyhněte se alkoholu , pokud máte vysoký krevní tlak. Pokud musíte pít alkohol , omezit ji pouze na jeden nápoj denně , jste-li ženy a dva nápoje denně , jste-li muž .
High- sodný Potraviny
< br >

Odstranit high- sodíku potraviny ze svého jídelníčku . Lidé s vysokým krevním tlakem by se měla omezit příjem sodíku na méně než 1500 mgdenně . Jezte méně zpracovaných potravin. Také pozor na zeleninové konzervy , sportovních nápojů a slaných snacků .
Nasycených tuků

Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem nasycených tuků. Podívejte se na potravinový potravinové štítky nasycených tuků . American Heart Association navrhuje omezit nasycené tuky pouze 7 procent denního kalorií .
Kofein

když odkaz je diskutabilní , vyhnout se kofeinu potraviny a nápoje . To může přechodně zvýšit krevní tlak . To by mohlo také mít dlouhodobé účinky na ty citlivé na kofein .
Nepotravinové Bezpečnostní opatření

nikotinu třeba se vyvarovat také u pacientů s vysokým krevním tlakem . To může zvýšit krevní tlak po dobu až jedné hodiny.