Jak jíst Soy, jak snížit krevní tlak

Výzkum ukazuje, že konzumace sójových výrobků může snížit vysoký krevní tlak. Baylor College of Medicine v Houstonu, financovaný National Institutes of Health, hodnotila účinek, že sójové isoflavony mít na vysoký krevní tlak, zejména na ženy v menopauze. Další studie se provede určit, jak rychle se soy ovlivňuje krevní tlak se po požití. Mějte na paměti, přesto, že některé studie zpochybňují výhody sóji na krevní tlak a srdeční zdraví. Pokyny
1

Vyměňte mleté ​​hovězí maso se sójovou rozpadá. Vzhled a chuť dva jsou téměř totožné. Když recepty vyžadují mletého hovězího masa lze nahradit sója rozpadá. Všimněte si, že nejsou vhodné pro nahrazení tepelně neupravené mleté ​​hovězí maso v receptech jako karbanátky nebo sekaná.
2

Nalijte sóji na cereálie. Paleta sójových mléka, jsou k dispozici od místního kupce. Vyberte si z pravidelné, vanilka ochucené nebo čokolády. Sójové mléko smíchané s čerstvým ovocem a ledem je vynikající koktejl k snídani nebo kdykoliv léčbě.
3

přehazovat si salát s tofu. Vyrobeno ze za studena lisovaného sójové tvaroh, tofu nahradí maso nebo mléčné výrobky, do salátů a dalších pokrmů. Cube nějaké tofu, jemně osmahneme s česnekem a cibulí a přidejte ji do salátu na chutné jídlo.
4

Okořeňte si také snídaňové menu s klobásou a slaninou z alternativ sóji. Přicházejí již připraven a zmrazené pro vaše pohodlí. Jen teplo a slouží nebo je do něj snídani omeletu s vejci. Můžete také udělat míchaná tofu nahradit vejce ve vaší stravě.