Mám několik přátel, kteří mají nadváhu. Není to jen trochu nadváhu, ale v podstatě s nadváhou. Měl jsem možnost mluvit s těmito lidmi o tom, zda nebo ne oni se budou snažit, aby ztratit váhu. Z jedné osobě jsem dostal velmi zajímavou odpověď. Neměl pocit, že by někdy mohli ztratit váhu. Nedokázal si ani představit sám hubený, a proto byl absolutně motivaci k práci out.To být upřímný s vámi někdy je to pro mě těžké na obrázek někoho, kdo je extrémně obézní je ve formě. To je, dokud se nezobrazí přítel dosažení takového nohy. Jo, můžete sledovat pořady jako největší smolař a vidět lidi změnit své životy, ale který se koná v zemi fantazie. Pokud byste mohli mít 6 měsíců, a to starat se o svou rodinu, nebo své zaměstnání, nebo své povinnosti a teprve pak cvičení youd být v neuvěřitelné kondici taky. Ale já mluvím o viděl přítel ztrácí přes 140 liber v průběhu jednoho roku nebo tak nějak a vyhledat nejlepší, co se kdy podíval do dlouhé time.I byli svědky takového v poslední době. Jeden můj přítel, dobře mu říkat Gary, se snížil z 360 liber až 220 liber a je ještě zhubnout. To je úžasná věc sledovat. Pokaždé, když ho vidím, že je hubenější a vypadá lépe a better.So pokud máte nadváhu, a nemyslím si, že můžete dostat hubená, že se mýlíte. Můžete to udělat. Ty prostě musíte vidět rámec toho, co vaše tělo vypadá jako právě teď, nastavit některé cíle, získat nějaké odpovědnost a jít na to. Zde jsou některé ideas.1. Nastavit malé dosažitelné cíle, s jedním velkým cílem udržet si motivaci. Nastavení velkého cíle je klíčové udržet si motivaci pro celý plán. Krátkodobé cíle vás udrží v pohybu z bodu A do bodu B.2. Odměňte se. Pokaždé, když dokončení cíle pak dát si odměnu. Ne však potravina, ale možná film, nebo hra, nebo jít mini golf. Prostě něco, co se vám líbí na do.3.Do nepodvádí. Pokud váš krátkodobým cílem je přijít o 5 kilo, ne odměnit sám sebe, dokud se skutečně hit 5 pounds.4. Proveďte některé z vašich cílů, aby bylo možné udržet váhu off na měsíc nebo 2 týdny. Tyto typy cílů vám pomůže udržet zaostření, takže můžete pokračovat forward.5. Najděte si přítele, aby to s vámi. Tým se a pomáhat navzájem odpovědnost. Můžete strava spolu a pracovat spolu. Uvědomte si, že 2 je silnější než 1,6. Pamatujte si, že 80 z hubnutí je strava, ale 80, jak udržet váhu off, že je cvičení. Uvedení dva spojuje, je nejlepší způsob, jak ztratit a udržet váhu off.7. Pochopte, že to bude životní styl, ne jen 2 měsíce proces, ale také uvědomit, že to stojí za to.
