Potraviny, které může způsobit deprese

Vyvážená strava je důležitá, aby se tělo a mysl zdravé. Jídlo je silná vazba na duševní zdraví, a zatímco některé druhy potravin pomáhají v boji proti depresi a úzkost, tam jsou také potraviny, které jsou příčinou těchto duševních chorob. Protože

několik odkazů na potraviny a deprese. Jídlo ovlivňuje každého jinak. Zatímco některé potraviny jsou přírodní nálady boostery, některé potraviny - když nejedl přebytek - mohou způsobit deprese a úzkosti. Další odkaz od potravin až po deprese potravinové alergie. Často mohou být tyto duševní nemoci léčit jednoduše vyhnout určité potraviny dohromady.
Typy

Existuje několik druhů potravin, které mohou způsobit, abyste se cítili v depresi a úzkosti . Potraviny s vysokým obsahem bílkovin a přitom nízký obsah tuku a cholesterolu může blokovat tok serotoninu v mozku. Potraviny, které způsobují zácpu a složí toxiny do jater rovněž povede k depresi. Konečně, potraviny s vysokým obsahem kofeinu způsobit nespavost a nedostatek spánku, což může dále vést k depresi.

Potraviny, které Blokovat serotoninu
Foods

který může způsobit nižší hladinu serotoninu v mozku jsou jablka, ořechy, avokádo, hrášek, koňské maso, vejce, mléko a losos. Tyto potraviny bude blokovat hladinu serotoninu a vytvořit chemickou nerovnováhu v mozku.
Kofein

Vysoce kofeinové potraviny, jako je káva a čaj, může způsobit nespavost. To může vést k úzkosti, podrážděnost a deprese po dlouhou dobu.
Zpracovaných potravin

potraviny, které jsou často zpracovány a vysoký obsah sodíku, jako fast food , konzervované potraviny a balené dehydratované potraviny, mohou způsobit játra a tlusté střevo na skládku toxiny neustále zpět do systému těla.