Jak si vyrobit Zdravá tuňákový salát na hubnutí,

Tuňák je bohatým zdrojem bílkovin , který vám dává energii a pomáhá budovat svaly . Výživné , zdravé tuňákový salát je snadné aekonomický způsob, jak zvýšit příjem bílkovin . Věci , které budete potřebovat
Small může tuňák
Kapary
salát , římský nebo jiný typ , drcený
Raw špenát nebo jiné tmavé, zelené listové , sekané
cibule, mleté ​​
celer, kostky
Vařené vaječný bílek nebo celé vejce, sekané
připravená hořčice
Olivový olej
čerstvá rajčata
míse
míchání lžíce
salátová mísa
Zobrazit více pokyny
1

Smíchejte malou plechovku tuňáka , kapary , mleté ​​cibule ,nakrájené vařené vejce tvrdě , celer, hořčice a olivový olej v míse . Používejte pouzebílé , pokud je to to, co vaše dietní režim vyžaduje . Nastavte přísada částky vaší chuti.
2

ustlat na trhaných salátů a jemně nasekané tmavě zelené listové zeleniny v salátové mísy .
3

Místo tuňák směs na horní posteli greeny. Případně promícháme spolu s greeny. Přidat klíny čerstvých rajčat .