Pálení žáhy a GERD dieta

Pálení žáhy a GERD (refluxní choroba gastroesophogeal), jsou podmínky, které ovlivňují miliony Američanů. Obě metody se kyseliny v žaludku, unikající do horní části břicha a jícnu oblasti. Postižení cítit palčivou bolest nebo nepohodlí obecnou, která se pohybuje od žaludku, a to až na prsou, nebo dokonce do krku. Potraviny Přihlásit

Můžete začít tím, že drží jídlo a protokol o činnosti, který vám pomůže vidět vzory mezi příjmu potravy a příznaky pálení žáhy nebo GERD. Zde dokumentovat, co, kdy a kolik jíte. Můžete zapsat všechny a všechny příznaky, včetně doby, kdy se objeví příznaky. Uveďte všechny aktivity včetně cvičení nebo spaní, nebo dokonce vleže se dívat na televizi. Tento protokol může být užíván se se svým lékařem, aby on nebo ona vám pomůže vytvořit plán, který vám pomůže léčit nebo se jim vyhnout příznaky GERD nebo pálení žáhy.
Dieta

Existují obecné způsoby ovládání nepohodlí spojené s pálením žáhy a GERD prostřednictvím vaší stravě. Pokud jste utrpěli pálení žáhy, nebo byl diagnostikován s GERD byste se měli vyhnout kyselých potravin, jako jsou citrusové plody a rajčata. Ostatní potraviny, aby se zabránilo zahrnout kořeněná jídla, jako jsou papriky, česnek a cibule. Bylinky z rodiny mincovny, může vyvolat příznaky pálení žáhy nebo GERD, jako máta peprná, máta peprná a wintergreen. Kofein může přinést na příznaky, stejně jako smažené potraviny.

Někdy se může stát obilí a mléčných výrobků, způsobit příznaky pálení žáhy nebo GERD. Sýry a plnotučné mléčné položek, jako jsou zakysanou smetanou, tvarohem, zmrzlina a jogurt spustily příznaky. Alkohol také může vyvolat bolest těchto podmínek.

Pokud budete jíst ven, můžete být zahlceni nabídky možností, když se snaží řídit GERD nebo pálení žáhy. Dva tipy přijdou vhod při stolování: zvolte nízkotučné potraviny a být opatrní, vaše velikost porce. Žádost maso na grilu nebo pečené, smažené ne. Zvolte zdravé zeleniny s nízkým obsahem tuku obvazy - jsou lepší volbou než omáčky, nebo příloh. Pořiďte si pejska tašku, takže si můžete zachránit zbytek na později.

Dalším tipem je jíst menší porce častěji, pokud je potřeba. To bude mít jídlo z pobytu v žaludku velmi dlouho, což udržuje žaludeční kyseliny z tlačí nahoru do jícnu a způsobuje bolestivé příznaky GERD nebo pálení žáhy.
Poradit se s lékařem

Jako vždy, měli byste se poradit se svým lékařem při provádění změn do svého jídelníčku a životního stylu. Promluvte si se svým lékařem o svých plánech jíst zdravější stravu. Pokud se vaše příznaky zhorší, nebo pokud máte silné bolesti v ruce, záda, hrudník nebo, kontaktujte svého lékaře nebo 911. okamžitě.