Co mám jíst S hiátová hernie?

Správa bolest a nepohodlí, které vyplývají z hiátová hernie vyžaduje změnu způsobu, jakým budete jíst a pít. Pozor na dietu a chování, které ovlivňují trávení potravy jsou často vše, co je zapotřebí k ovládání nejčastější symptom hiátová hernie --- Refluxní choroba jícnu, nebo GERD.
příjmu "bezpečné" potraviny sníží pálení žáhy příznaky napadení.
Potraviny je nutno se vyvarovat
ananas snižuje účinek žaludeční kyseliny.

Vyhněte mastné, smažené, pikantní, kyselé a kyselé potraviny, včetně citrusových plodů a ovocných šťáv a rajčata a rajčatová založené na potravinářské výrobky. Vyvarujte se čokolády. Omezte příjem kofeinu nápojů na jednu porci denně.
Trávení umění Potraviny
Acocados jsou zdravé a snadno stravitelné.

banány, avokádo, ananas a jsou zdravé plody, které nevytvářejí pálení žáhy. Roštu, grilované nebo pečené kuřecí maso, libové hovězí maso a ryby jsou vynikajícím zdrojem bílkovin. Zelenina, s výjimkou rajčat, cibule a papriky, jsou bezpečné volby, jako jsou nízkotučné mléčné výrobky.
Porcí
Malé jídla jsou snadněji stravitelné.

Vyhněte se přejídání. Konzumují příliš mnoho jídla v jednom sezení je pozvánkou k pálení žáhy. Jezte pět nebo šest malých jídel po celý den, aby se snížila pravděpodobnost refluxu. Vypijte sklenici vody před každým jídlem, které vám pomohou cítit plná a vyhnout se přejídání.
Jíst pomalu
Jezte pozvolnější tempo.

Užívání malé kousnutí, zastavil mezi sousty, a žvýkání jídlo a snižuje množství kyseliny žaludku produkuje. Také jíst příliš rychle výsledky při polykání více vzduchu, což ztěžuje žaludku na trávení potravy.
Prevenci GERD
Nenechte ležet jednu hodinu po jídle.

zůstat sedět po jídle. Počkejte nejméně hodinu po jídle před cvičením či spaním. Cvičení nebo jít spát příliš brzy po jídle může vést k pálení žáhy. Pokud musíte lehnout, zvednout hlavu. Vyhněte se nošení těsné oblečení.