GERD Nutriční Dieta

Refluxní choroba jícnu (GERD) je střevní onemocnění, při kterém kyselina a další obsah ze žaludku vrací do jícnu. Jiné požadavky pro tuto událost je pálení žáhy a refluxu kyseliny. V průběhu času, může být žaludeční kyseliny narušit výstelku jícnu, což způsobuje další zdravotní problémy. Dietní úpravy jsou důležité v léčbě a prevenci GERD problémy. Jíst správně může pomoci zmírnit nebo snížit výskyt žaludečních šťáv. Správně jíst

správně jíst s GERD znamená nejen změnu, co jíte, ale i to, jak budete jíst. Pálení žáhy je pravděpodobnější, když žaludek je příliš plný. Spíše než přejídání v každém jídle, zkuste jíst několik malých jídel rozložených rovnoměrně po celý den. Kromě toho, jíst jídlo pomalu, spíše než řítí jídla. Když budete jíst příliš rychle, může to způsobit plyn, poruchy trávení, a heartburn.If trpíte GERD, může být užitečné změnit, když budete jíst stejně. Jíst příliš blízko spaním může znamenat bolestivé pálení žáhy celou noc. Snažte se jíst co dvě až tři hodiny, než si lehnout na noc.
Potraviny Užijte

Tam jsou některé potraviny, které jsou skvělé pro vás a že nezpůsobí bolest z GERD. Čerstvé ovoce a zelenina, jako jsou banány, jablka, mrkev, brokolice, zelí, zelené fazolky, brambory, hrášek a jsou dobré, protože není pravděpodobné, že způsobí problémy žaludečních šťáv. Ostatní potraviny, které jsou bezpečné ke konzumaci patří bez kůže kuřecí prsa, ryby, vejce, libové steaky a nízkotučné mléčné výrobky.

Potraviny se vyhnout

Bohužel, seznam potravin, které mohou způsobit problémy žaludečních šťáv je dost dlouhá. Nicméně, mnoho potravin, které způsobují pálení žáhy jsou i ty, které nejsou nejzdravější pro nás. Snažte se nejíst nic příliš tučná, mastná, nebo smažené. Pikantní nebo kyselé omáčky jsou další častou příčinou pálení žáhy a kyselého refluxu, a tak se snaží vyhnout omáček nebo jiných potravin s množstvím horké koření, rajčatová omáčka, salsa, citrusové ovocné šťávy a octa. Také se vyhněte čokoláda, alkohol, kávu a sycené limonády.