Jak zabránit infarktu myokardu

Infarkt myokardu je lékařský termín pro infarktu a vyskytuje se, když je zablokována dodávka krve do některých částí srdce. Prevence je možná, i když závažné změny životního stylu musí být provedeny. Pokyny
1

Přestaňte kouřit, pokud jste kuřák. Poraďte se s lékařem o tom, které odvykání kouření metoda funguje pro vás nejlepší. Buďte trpěliví. Možná se budete muset pokusit několikrát, než přestat kouřit úplně.
2

Přineste si krevní tlak dolů. Studie ukazují, že žádný vztah mezi krevní tlak a riziko infarktu myokardu je kontinuální. Jinými slovy, neexistuje žádný práh, pod nímž snížení krevního tlaku nebude mít žádný vliv na riziko, že infarkt. Jako pravidlo, snížení 5 mmHg diastolického krevního tlaku vede ke snížení rizika, že srdeční infarkt o 20%. Chcete-li snížit krevní tlak, můžete zkusit dietu s nízkým obsahem sodíku.
3

udržovat pravidelnou fyzickou aktivitu. Fyzická aktivita má několik kardiovaskulární výhody. Snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu přirozeně. Také posílení svalů srdce.
4

Udržujte dietu, která má nízký obsah nasycených tuků a cholesterolu. To pomůže snížit cholesterol, který způsobuje zúžení krevních cév.
5

Zkontrolujte hladinu cholesterolu a krevní tlak pravidelně. Pokud váš cholesterol a krevní tlak jsou stále vysoké, poraďte se s lékařem o možnosti použití léků ke snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Pokud máte cukrovku, aby se vaše hladina cukru tak nízké, jak je to možné. Studie ukazují, že diabetici s jejich glukózy pod kontrolou mají nižší riziko srdečních chorob.