Jak Doplňte bílých krvinek

Bílé krvinky hlavní funkcí je chránit tělo před bakteriemi a infekcemi. Když se tyto buňky rozebrat, mohou opustit tělo náchylnější k infekcím kostní dřeně a mohou oslabit imunitní systém, případně způsobují onemocnění, jako je rakovina vyvinout. Průměrná zdravá, bílé krvinek by měla být mezi 4500 a 10000 bílých krvinek. Pokud počet klesne pod zdravé úrovni, zvažte léčbě této nízký počet bílých krvinek, který udržuje správné diety. Pokyny
1

Jezte potraviny, které zvýší počet bílých krvinek. . Patří mezi zeleninu, jako je chřest, brokolice, květák, zelenina, řepa, dýně a hub a ovoce, jako jsou pomeranče a melouny
2

Začlenit rybí olej do svého jídelníčku, DHA (kyselina dokosahexaenová), obsažené v rybím tuku doplňky zabránit bílé krvinky se držet krevní cévy v vnitřních stěn, snižuje šance na zánět onemocnění kostí a ve svalech. Omega-3 mastné kyseliny nalezené v nápovědě rybí olej opravy bílých krvinek a posiluje imunitní systém. Konzumace potravin s vysokým obsahem rybího tuku a nízký obsah nasycených tuků, jako je losos, tuňák, halibut, a tmavý, listová zelenina, může posílit bílých krvinek.
3

Dolní nasycených tuků. Tuků pro osoby, které je třeba doplnit bílých krvinek by měl být 30 procent denního příjmu kalorií, a pouze pět až deset procent pochází z nasycených tuků. Zbývající příjem tuků by měla pocházet ze zdrojů, jako je řepkový olej, olivový olej, ořechy, avokádo a semena.
4

Take doplněk s vysokým obsahem kyseliny listové, vitaminu A, vitamin C a zinek, protože podporují bílých krvinek vývoj, ochranu buněk zhroucení. Kvalita multivitamíny a zdravé šťávy mohou doplnit poškozené buňky vytvářející přidanou výživu, pokud jedinec je nedostatečné.
5

jíst zdravé bakterie. Jogurt může udržet tělo v bezpečí před infekcí, zejména těch, které útočí na imunitní systém a produkci bílých krvinek. Jogurt obsahuje probiotika, nebo bakterie, které stimulují imunitní buňky v trávicím traktu. Tyto probiotika zase může pomoci stimulovat tvorbu bílých krvinek.
6

vypít alespoň dva šálky zeleného čaje denně k doplnění bílých krvinek. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které je klíčovým prvkem v udržování zdravých bílých krvinek. Zelený čaj může chránit před experimentálně vyvolané poškozením DNA, které mohou snížit progresi škodlivých buněčných kolonií. Zelený čaj bez kofeinu poskytuje immunoprotection buněk, zvláště když pacienti s rakovinou podstupujících chemoterapii nebo radiační.