South Beach Dieta je jeden z lepších známých postupů hubnutí, a youve pravděpodobně už o tom slyšel. Ale víte, principy a postupy, které učinily je tak úspěšný? Ačkoli koncept je poměrně snadné pochopit, existuje mnoho mylných představ okolí o tomto diet.There je jeden jednoduchý princip v srdci South Beach Diet postupu. Cílem je identifikovat dobré a špatné sacharidy, sacharidy a začít zavádět bývalý a méně latter do svého jídelníčku. V podstatě, chcete vyměnit špatné sacharidy s dobrými sacharidů na postupný proces. Jak jeho poměrně nový diety zásadě není moc poradenství kolem o tom přesně to, jak aplikovat tuto myšlenku do svého vlastního života ... Takže, tady jsou některé FAQ a přímočaré odpovědi, které vám mohou pomoci pochopit postup a aby to fungovalo pro své vlastní hubnutí requirements.Q: Co mohu jíst při realizaci South Beach Diet plán?: Můžete se cítit šťastný tuto odpověď ! Mnoho z toho, co můžete jíst na dietě jsou potraviny, které se s největší pravděpodobností již jíst: hovězí maso, ryby a korýši, všechny druhy drůbeže, vejce, ořechy, zelenina a některé cheese.Q: Jak často denně bych měl jíst ?: Jeho navrhl, že byste měli jíst třikrát denně z potravin uvedených výše a dostatek zeleně a čerstvých salátů. (Zálivka by měla být jen olivový olej.) Q: Musím se držet stejnou dietu po celou dobu?: Ne Existují tři stupně na dietu South Beach. Potraviny uvedené výše mohou být konzumovány ve všech těchto fázích. Ale v první fázi, je přestat jíst hodně špatných sacharidů: zmrzlina, pivo a jiné alkoholické nápoje (včetně piva bez alkoholu), pekařské položky, jako jsou pečivo a cukroví a sladkosti, jinými slovy potraviny s vysokým obsahem cukru. Můžete také vystřižené chléb, brambory, těstoviny a rýže. Tato fáze je obvykle velmi dlouhé měří obvykle v týdnech. Často lidé zjistí, že se dostali dobrou kontrolu nad jejich stravovacími naléhá na konci dvou weeks.During druhou fázi, můžete dosáhnout své cílové váhy, takže tato fáze může trvat různě dlouhou dobu od člověka k člověku. Můžete pokračovat stejným postupem jako v etapě 1, ale občas dopřejte řízenou část z potravin, které se prolínají v první fázi. Tento trénuje své tělo vykonávat kontrolu a dává vám starosti svého příjmu potravy, takže si dont jíst tolik špatných sacharidů, které jste získali nadváhu. Dont zastavit postup 1. stupni stačí představit občasné porce potravin, které dal up.Q: Co když dostanu chuť? Na dietu South Beach je skutečně trénovat vaše tělo touží potraviny, které jsou dobré pro něj a které nezpůsobí zvýšení tělesné hmotnosti potraviny, kterou je dovoleno jíst hodně. Pokud vystřihnout špatné sacharidy, jak je doporučeno v etapě 1, a pak udržovat trénink se prostřednictvím disciplíny mají pouze regulované množství těchto špatných sacharidů, můžete znovu trénovat své tělo raději dobré sacharidy. Takže odpověď je vytrvat v průběhu prvních dvou týdnů odvést sami, pokud je to možné tím, že jí dobré místo sacharidů, cvičení nebo jít na procházku a po těch dva týdny budeš se ocitnete v lepší kontrolu. Fáze 2 je pak hračkou!
