Přestože má dítě, je to výborná zkušenost pro každou dámu, skoro všechny ženy chtějí rychle získat jejich pre těhotenství tvar tak rychle, jak je to možné. Ale nejste výborným příkladem, na jejichž základě své vlastní cíle snižování nadváhy po porodu. Nebuďte příliš netrpěliví, můžete se snaží zbavit kil velmi rychle odskočit na vás. Musíte jít snadno, a aby tyto pár kroků přijít o svou váhu po porodu svého baby.Give tělu čas, aby se vaše tělo RecoverIt měsíce převodovky až po porodu, a to potřebuje čas na zotavení. Takže nebuďte příliš mnoho spěchu kotlety kalorií, dejte trochu času pro vaše tělo se zotavit, trvá téměř šest měsíců po provedení dítě pro vaše tělo, aby se vrátil do normal.Now máš miminko hledat after.It budete potřebovat všechny vaše energie, zejména pokud jste se vyrovnali s nočním kanálů. Takže místo toho soustředit na snižování hmotnosti za první tři měsíce, je to pro vás lepší zaměřit se na jíst zdravé jídlo s dostatkem živin, kalorií a nabídnout vám poskytne energii, vyrovnat se v péči o své nové baby.Exercise Pokud máte pocit Nahoru na ItWhile dává čas pro vaše tělo zotavit se, to nic neznamená, že si don t muset dělat vůbec nic, nebo úplně ignorovat své tělesné hmotnosti. Můžete začít cvičení téměř hned po návratu domů. Ale vyhnout nějaký druh silného a trvalého pohybu až poté, co váš první testovací příspěvek těhotenství Kontrola up.There je velké množství cvičení po těhotenství k dispozici na webu, získáte několik návodů odtamtud nebo se obraťte na vedoucí postavu na to, co druhy cvičení jsou přijatelné pro you.Breast FeedingDid víte, že kojení je vynikající způsob spalování kalorií vaše tělo s? Typicky, nová maminka, která kojí své novorozené dítě produkuje standardní výstup 850 ml mateřského mléka každý den. Spusťte program po snížení hmotnosti 2 3 měsíce se obvykle po dvou a čtvrt, protože vaše síla se vrací a vaše období vrací k normal.Don cílem t na rychlou redukci váhy, asi 1 libry týdně pro dokonalé zdraví a být řízeny vašeho lékař. A je třeba, aby i nadále soustředit na jíst výživná jídla, jak udržet svou sílu a energy.How dlouho se dostat zpět své tvar Většina lékařů a odborníků těhotenství regulaci hmotnosti vám stejnou odpověď:? Spoléhá na to, jak velkou váhu získané při těhotenství. V průměru se bude máma získali dvacet pět-třicetlibry při těhotenství a porodu, obvykle ztrácí dvanáct-čtrnáctlibry, přičemž dvanáct až dvacet jedna libra pro vás odpracovat poté, co byl pregnant.If začnete redukci hmotnosti po 2 měsíců rekonvalescence, a vaše ztratit jeden liber týdně, budete to trvá 12 až dvacet jeden týden přijít další weight.Remember že dělat pokus, jak zhubnout příliš rychle, mohou odrazit se ode dna na vás, tak musíte vzít to jednoduše a trpělivě, a dát trochu času příspěvku pro vaše tělo obnovit a začít snížení hmotnosti programu po období rekonvalescence a ujistěte se, že jste vedeni odborníka nebo lékaře.
