Potraviny pro Dna

Dna je forma artritidy způsobený vybudovat kyseliny močové v kloubech. Kyselina močová se tvoří, když puriny, látky obsažené v některých potravinách, rozebrat. Tyto puriny se nacházejí jak v rostlinných a živočišných potravin. Dna výsledky při příliš mnoho kyseliny močové formy nebo při nedostatečné vylučování z těla způsobuje, že se hromadí v tkáních, ale nejčastěji postihuje palec na noze. Vaše strava hraje velkou roli v řízení tuto podmínku, můžete snížit hladiny kyseliny močové a zánět v těle. Potraviny je nutno se vyvarovat

Konzumace červeného masa je silně vázán na rozvoj dnu. Čím více budete jíst, tím větší je pravděpodobnost, že dostanete to. Mořské plody všech druhů je dalším významným rizikovým faktorem. Oba jsou velmi vysoké purinů. Studie zveřejněná v New England Journal of Medicine 03. 2004 zkoumal vztah mezi stravou a dnou. Tato studie, která následovala 47.150 mužů 12 let, zjistili, že muži, kteří jedli největší množství červeného masa zvyšuje jejich šance na záchvatům o 40 procent, zatímco ti, kteří jedli nejvíce mořské plody zvýšila pravděpodobnost dny o 50 procent. Měli byste také snížit nebo eliminovat svou spotřebu kofeinu, zvyšuje hladinu kyseliny močové v těle. Nepijte alkohol.

Snížit zánět v těle snižováním rafinované bílé mouky potravin a cukr. Trans-mastné kyseliny také podporovat zánět, které obsahují smažené potraviny a mnoho komerčně připravené zboží, jako jsou sušenky a koláče. Střih zpět na potravinách, které obsahují šťavelany, které podporují tvorbu krystalů. Potraviny s vysokým obsahem oxaláty patří špenát, rebarbora, řepa, ořechy, čokoláda, černý čaj, pšeničné otruby, jahody a fazole.

Tradiční lékařská moudrost vždy doporučujeme vyhnout zeleninu s vysokým obsahem purinů, ale stejně to studie ukázala, že tyto potraviny nezvýšilo riziko. Zelenina s vysokým obsahem purinů patří čočka, hrách, fazole, houby, květák a špenát. Kvasnice jsou také bohaté na puriny. Můžete experimentovat s vaší stravě a uvidíme, jestli vyhnout tyto potraviny nějaký rozdíl ve vašem stavu.
Potraviny jíst

Podle University of Maryland Medical Center, stravování půl kila třešní denně po dobu dvou týdnů snižuje hladiny kyseliny močové v těle a zabraňuje záchvatům. Můžete použít čerstvé nebo mražené třešně. Třešňová šťáva je prospěšná, ale stejně jí skutečné ovoce je velmi prospěšný.

Jezte jiné antioxidační bohaté ovoce a zeleniny, jako jsou borůvky a paprikou zastavit tvorbu škodlivých krystalů a snadné zánět. Zvyšte svou spotřebu zdravých bílkovin, stejně jako celá sójové výrobky, které obsahují sójové boby, tofu a tempeh. Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je oves, brambory, sladké brambory, a psyllia. Vaříme se zdravými oleji, jako je olivový nebo řepkový. Lněné semeno obsahuje prospěšné omega-3 mastné kyseliny, které bojují proti zánětu. Můžete posypeme na polévky, saláty, cereálie a řadu dalších potravin. Pijte nejméně osm sklenic vody denně, pomáhá flush kyselinu močovou z těla a zabránit dehydrataci, která může vyvolat útok dnou
Výživové doplňky
<. p> Kromě stravy, mohou některé doplňky stravy řešit příznaky dny. Podle University of Maryland Medical Center, následující doplňky jsou prospěšné pro řešení dnu. Denní multivitamin může řešit případné nedostatky ve stravě. IP-6 (inositol hexophosphonate) podporuje zdraví ledvin a pomáhá ji zpracovat kyselinu močovou. Doporučené dávky se pohybují jeden až osm g denně, měli byste se poradit se zkušeným poskytovatelem zdravotní péče pro určení vhodného dávkování. Vitamin C a N-acetyl cystein jsou silné antioxidanty, brát 1000 mg a 200 mg denně, resp. MSM (methylsulfonylmethan) bojuje proti zánětu, se 3000 mg dvakrát denně

fotografie.