V těchto dnech, mnoho lidí trpí bolestí zad problém. Dolní části zad může mít velký vliv na vaše každodenní činnosti. Například, svalové křeče v důsledku namáhání zad být tak nesnesitelné, že osoby trpící něj je obtížné chodit, nebo dokonce stand.There žádné skutečné léky v současné době. Takže musíme snášet každodenní epizody v tichu, přerušení práce a spánek a vycpávky naše skříně s painkillers.Prevention je nejlepší lék na bolesti zad. Zabránit tak je to, co bychom měli dělat. A co lepší způsob, jak zabránit tomuto stavu, než k identifikaci příčin bolestí zad a uvidíme, jestli najdeme způsob, jak se vyhnout datumem Jako nejčastější důvody bolesti zad problém: příliš mnoho sedět a chodit méně about.Just dostat myšlenka, myslím, že na obvyklé pracovní den, který strávíte jako administrativní pracovník za předpokladu, že pracujete v office.You dostat až do rána, obléct, nasnídat se a vzít si dlouhou cestu do práce. V práci sedíte u stolu téměř celý den. Pak budete mít svůj oběd, pravděpodobně vsedě. Zpět v kanceláři, můžete strávit několik hodin více u svého stolu a pak se jet zpátky domů. Když doma, buď sedět na gauči a koukat na televizi nebo sedět u vás doma stolu a dokonce i vzít si večeři v přední části idiot box.Well, všimli jste si něco, co je společné aktivity, které děláte nejvíce jako úřednice moc sedí, samozřejmě! No, to je přesně ten viník, který způsobuje bolesti spodní části zad, nebo dokonce horní části zad pain.On jedné straně, kde jsou všechny moderní technologické zázraky učinil naše životy jednodušší snížením manuálních pracích na minimum, zároveň učinil nás línější a nezdravé, tím, že nám více pohodlí a méně work.Hence, to vše komfort nám přinesla víc bolesti, než úlevu v souvislosti s našimi špatnými zády, a to zejména nižší hřbety, který zpracovává největší tělesnou hmotnost a líné končetiny. Chůze a jízda na kole, která bývala nejčastější způsob cestování do práce az práce, se nyní stala cizí pojem pro mnohé v tento den a age.Lack z nich jednoduché a kdysi běžné činnosti dělali naše tělo méně zdravé, a tudíž více zranění náchylnější. Příliš málo aktivita snižuje svalovou sílu a pružnost v hrudními obratli, což je náchylné ke zranění dolní části zad a pain.Many problémům lze zabránit úplně, když se jen naučit, jak něco udělat správně a vzít si na čas dělat to. Místo toho, aby sklonil něco vyzvednout, ohnout v kolenou a lift.Hence, jediný způsob, jak snížit riziko vynaložení nižších zádech bolest nebo dokonce horní zádech bolest je větší výkon a méně sedět nebo dokonce ležet. Cvičení pomáhá postavit svalovou hmotu a kostní hustotu. Bez buď, naše tělo se stává více a více náchylné k poškození a zranění.
