Vestibulární terapie cvičení

Vestibulární poruchy jsou ty ucha, jako je vertigo nebo Ménière nemoc. Během cvičení, které vám pomohou s vestibulární terapie nemusí nutně léčit vestibulární poruchy sám, dělají pomoci osobě, vyrovnat se s pocity závratě a pomáhají mozku znovu dosáhnout rovnováhy tak rychle, jak je to možné. Cvičení oka

Začněte pomalu vzhlédl, pak dolů. Opakujte 20 krát, což zvyšuje rychlost. Pak to stejné cvičení, ale místo toho držet prst ven pak jej prstem zpět k vám.
Head cvičení

ohnout hlavu dopředu pomalu, pak nakloňte hlavu zpět s otevřenýma očima (opakovat 20 krát). Pak zapněte hlavou ze strany na stranu, začít pomalu, pak zase rychleji. Když vaše závrať je více pod kontrolou, zkuste to se zavřenýma očima.
Sedící cvičení

Seďte rovně a pokrčit ramena nahoru a dolů. Pak otočte ramena zprava doleva 20krát. Drop objekt (například tužkou) na zem, a pak si ji vyzvednout. Opakujte 20 krát.
Cvičení
Standing

Vstaň, pak sednout alespoň 20 krát, nejprve s otevřenýma očima, pak se oči zavřené.

Rekreační cvičení

Některé činnosti, jako je bowling, může být dobrý typ cvičení pro vestibulárních poruch. Vzhledem k tomu, bowling vyžaduje, aby člověk vstát, pak se sklonil, změna stavu je dobré pomoci se závratěmi. Další možností je hrát golf, což vyžaduje, aby osoba, která má sehnout a zvednout golfový míček. Racquetball a ping-pong, které vyžadují koordinaci ruka-oko jsou také vynikající cvičení.
Cvičení, jak zvýšit zůstatek

Kromě pomoci vlak tělu přizpůsobit se změnám hladiny, je to také dobrý nápad, aby pomáhají tělu dosáhnout nejlepší rovnováhy je to možné. Činnosti, jako je jóga, tai-chi, bojová umění a všechny zdůrazňují rovnováhu a zároveň posílit svaly, které jsou nezbytné pro správné rovnováze.

Tyto tři typy kombinovaných cvičení jsou velmi prospěšné pro ty, kteří trpí poruchami vestibulárních. Cvičení lze provádět na denní bázi, zatímco bilance a rekreační činnosti by měly být prováděny alespoň jednou týdně.