Jak se vyhnout kocoviny po vypití

Malé množství alkoholu má relaxační účinek na konzumenty, obvykle zvyšuje kamarádství a přispívat k celkovému přátelské atmosféře. Podle Americké asociace srdce, jedna sklenka červeného vína denně dokonce pomáhají předcházet onemocnění srdce. Na druhou stranu, pití velkého množství alkoholu má negativní vliv na vaše zdraví. Žaludku, jater a ledvin jsou až příliš snadno dosáhnout příliš mnoho alkoholu ve vašem systému, nemluvě o bolestivé a často i oslabující účinky kocoviny, které následují brzy po. Pokyny
1

Jezte před pitím. Plná penze je výhodnější než rychlé občerstvení a pomáhá snížit množství acetaldehydu, přirozeně se vyskytující chemická sloučenina, v alkoholu, který je široce dodržován být hlavní příčinou kocoviny. Husté potraviny, jako jsou těstoviny trvat déle trávit a pomoci absorbovat alkohol v žaludku.
2

Alternativní alkoholické nápoje s nealkoholickými nápoji. Jednou z příčin společné symptomy kocoviny, jako je například rozdělení bolest hlavy nebo nevolnost je dehydratace. Tím, pitnou vodu nebo džus mezi alkoholickými nápoji, můžete pomoci nahradit množství tekutiny mizí z těla v důsledku požití alkoholu. Mléko také pomáhá zpomalovat vstřebávání alkoholu do vašeho těla.
3

Vyvarovat se smíchání různých druhů nápojů. Pokud začnete s pivem, přechod na tvrdý alkohol nebo víno přináší mnoho různých množství alkoholu v krátkém časovém období. Vaše tělo bude mít potíže metabolického toto množství alkoholu a kocovina bude téměř jisté.
4

znát své limity a pití v nich. Věnujte pozornost svému tělu a jak budete reagovat na určitý počet nápojů v nastavenou dobu. Obecným pravidlem je pivo, jedna sklenice vína nebo jeden záběr tvrdého alkoholu za hodinu, aby se, aby vaše tělo metabolizovat alkohol správně. Pokud jste měli víc než to, zpomalit pitnou vodou nebo nealkoholickým nápojem dát své tělo odpočinout.
5

brát vitamíny předtím, než jdete spát, a to zejména vitamíny B a C Pokud jste neměli žádnou šťávu. Šťávy s vysokým obsahem vitaminů pomůže nahradit vitamíny, které alkohol vyčerpané z vašeho těla.