Přehled: Podle nějakém místě, budete jezdil trendu redukce hmotnosti plán na nějakou dobu a pak se připravit ke skoku off.You sledoval jeden spoutaní dietu za druhou (sektor, Zelná polévka Dieta, nebo Atkinsova dieta), jeden v hotovém balení nebo v prášku potraviny nebo MRES, počítají kalorie, vzdala chuť ve prospěch tuku zdarma, šel do podpůrných skupin. A můžete dokonce zhubnul jen aby viděl liber znovu objeví po šla mimo program.Every rok, téměř padesát milionů amerických občanů jít na dietu a až 95 z nich získat zpět nějakou váhu, že ztratí uvnitř 5 let. Taková redukce hmotnosti plán může být zejména dočasný postup, jak začít, ale chápeme, že to není dlouhodobé. Pamatujte si, že vše, co můžete udělat, v některých dnech můžete vrátit zpět do less.The American Heart organizace (AHO) oceňuje přijetí jíst moudře návyky, místo netrpělivě honí crash dietu nebo rychlé snížení hmotnosti plán v naději, že ztratí nežádoucí liber v některých týdnů. Snížení hmotnosti se stane od vynaložení více kalorií, než spotřebují. Jediný rozumný způsob, jak se zbavit kil, je jíst méně kalorií, než spotřebují denních aktivit, a tento proces potřebuje time.Change svůj způsob života: ztráty liber trvale se může jevit jako vzdálený sen, příliš dobré, aby to byla pravda. Ale combo rozumnou dietou a mírným denním cvičení vám pomůže splnit tento sen. Jako plán snížení hmotnosti, vykonávat sám Není t tak silný, ale při smíchání s správné diety, může to mít fatální následky pro obezitu. Tento Nemá t znamenat, že cvičení samo o sobě bezcenné. Fyzická zdatnost je určitě pro vás dobré, a je lepší v přetváření svého těla, než je pro ztrácí měkká tuková tkáň. Cvičení pomáhá budovat svaly a svaly používat více kalorií fuel.Usually, obezita je výsledkem sedavého způsobu života. Nedostatek přijatelné činnosti, v podstatě přispívá k způsobuje obezitu. I když to je v pořádku, že cvičení vzrušuje trávení a umožňuje individuální hladovější, jeden může snadno nasytit hlad tuto zvýšenou konzumací velké množství nízkokalorické foods.However, činnost nemusí být příliš energický práce. Jíst zdravě je jediný způsob, jak dosáhnout a udržet fit tělesné hmotnosti. Vyvážená, plná potraviny strava obsahující šíření zeleniny, ovoce a obilí, syrové ořechy a semena, fazole, kysané mléčné výrobky, ryby a kuřata je nejlepší předepsaný redukce hmotnosti plán pro dosažení svých snů tělesné hmotnosti. Dobrý redukce hmotnosti plán musí být založen na všestranném stravy, jak nedostatečnost v řadě živin se může plést s goals.Outline redukci hmotnosti: Pokud jste se pokusili ztratit liber dříve, zvažte, co jste pravděpodobně udělali v minulosti, jsi t pracovat pro vás a začít z jiného místa. Vytvořte pragmatický, zdravé redukce hmotnosti plán pro sebe a být definitivní o vysvětlení, proč se provádějí tento proces znovu a co jste připraveni udělat se successful.Rather než jedna velikost pro všechny diety, které chcete pochopit, že každý potřebuje román snížení hmotnosti plán vyhodit váhu a získat zdraví. Víš sám dobře, co dělá, a nefunguje pro vás. Dejte si nástroje, znalosti a podporu k dosažení vašeho cíle. Nakonec, ty jsi ten, kdo se muset rozhodnout, jestli ztrácí liber a dělat další životní změny posílí vaše zdraví.
