Příznaky Vitamin B komplex vyčerpání

B vitaminy jako celek jsou životně důležité pro lidské tělo. Vitamin B komplex pomáhá tělu při soustružení potravin na energii a udržuje imunitní systém v plné síle. B vitamin komplex je odpovědný za pomoc v mnoha dalších tělesných funkcí, což znamená, že v případě, že je nedostatek těchto klíčových látek bude mít vážné následky. Pracují v souzvuku, a když je nedostatek jednoho potenciál nerovnováhy, které ovlivňují celý metabolismus je tam. Význam

Thiamin je také známý jako vitamín B-1. To je zapotřebí v oblasti regulace glukózy, jak je přeměněn na energii. Zdraví lidského nervového systému závisí do značné míry na thiamin, který se nachází v těchto potravinách jsou játra, drůbež, žloutky, ryby a celá zrna. Mezi příznaky nedostatku B-1 patří únava a deprese, se zácpou, oteklé části těla tzv. edém a ztráta chuti k jídlu také možné. Nejextrémnější symptom z B-1, je nedostatek onemocnění zvané beriberi, která se vyskytuje převážně v současné době u alkoholiků s onemocněním jater, které jim brání se poškodí vitamin pro použití v těle.
Funkce

B-2, tzv. riboflavin, pomáhá vytvářet červené krvinky a protilátky imunitního systému. Rovněž se podílí na produkci energie a pomáhá metabolizovat tuky a sacharidy. Nedostatek B-2 znamená, že vize problém je možné se s očima stále svědí a citlivý na světlo a šedý zákal možnost rozvíjet se v některých případech. Ostatní vitamín B-2 příznaky nedostatku jsou popraskané rty, otok jazyka, závratě, nespavost, poruchy a vypadávání vlasů. Nejčastěji vidět u starších pacientů, může být nedostatek riboflavinu se jednoduše vyhnout konzumaci takových potravin jako jsou játra, ryby, luštěniny, mandle a pivovarské kvasnice.
Výhody

Pomoc v sekreci trávicích tekutin a žluči, je jen jedním z míst vitamínu B-3. Dodává se ve 2 provedeních, niacinu a niacin. Niacin může snížit špatného cholesterolu a zvýšit ty dobré mezi jeho mnoha výhod a niacinamide se ukázaly být účinné při snižování inzulinu u pacientů s diabetem a pomáhá předcházet osteoartrózy. Někdo s vitamínem B-3 nedostatku mohou podstoupit průjmy a ve vážných případech budou muset vypořádat s demencí a dermatitida, zánět nebo infekce kůže. Brokolice, mrkev, vejce, arašídy, brambory, sýr a rajčata obsahují tento vitamín.
Vlastnosti

málo živin mají více pracovních míst, které budou provedeny v lidském těle než vitamín B -6, který je nazýván pyridoxin. To je klíčem k správné funkci mozku a také se zabývá tvorbou červených krvinek, zdravou kůži a reguluje velké množství enzymů. Doplňková B-6 se používá k léčbě nemoci, od epilepsie na kardiovaskulární onemocnění. Příznaky tohoto vitaminu chybí ve stravě mohou zahrnovat křeče a deprese, anémie, bolesti hlavy, ztráta vlasů, a celou řadu kožních onemocnění jako jsou ekzémy a seborrhea. Vitamin B-6 je ve velkém množství potravin, ale hlavně převládající v slunečnicová semena, vlašské ořechy, sója, mrkev, špenát a ryby.
Úvahy

Kyselina listová je členem komplexu vitamínu B, nalézt v listové zeleniny, jako mangold, řepy greeny a špenátem. Je to jeden z členů B komplex vitamínů, které se často stává nedostatek lidí, protože když se vaří tyto potraviny se snižuje úroveň. Naštěstí lidské tělo může ukládat kyseliny listové až 2 měsíce, ale užívání alkoholu drasticky zhoršuje schopnost těla absorbovat. Kyselina listová pomáhá udržet onemocnění srdce v úzkých příznaky nedostatku této látky se projevují jako deprese, anémie a stává lehce podrážděná a zapomnětlivý

.