Inverze Terapie bederní páteře artritidy

Inverze terapie by mohla být vhodná pro vás, pokud máte menší případ bederní páteře artritidy. Pokud nemáte fúze páteře a jsou uvedeny lékařské svolení od svého lékaře, dělat jemné inverze, kdy hlava je nižší, než je srdce, by mohlo vytvořit terapeutický trakce páteře. Bederní je nízká a zpět je často zraněný z chudých sedí nebo stojí návyky, dopravní nehody, zranění ze sportu nebo z těžké fyzické práce. Kde je Bederní?

Bederní páteř se odkazuje na dolní části zad. Artritida je zánět kloubů, a pokud se neléčí, může vést k velmi bolestivý stav, kdy páteř není schopen se pohybovat ve zdravém, efektivním způsobem. Bederní je jedním ze tří důležitých křivkách v páteři. Další dva jsou na krku (cervikální), a horní části zad (hrudní). Krk a bederní jsou mnohem pružnější a náchylné ke zranění, než hrudní.
Vhodné Inverze terapie

velmi šetrný způsob inverze terapie je ležet na šikmé deska nebo pěna šikmá postel. Platforma je nakloněná, že poskytuje prostor pro lenošení na tak, že hlava je nižší než nohy. Různé komerční verze jsou k dispozici.

Iyengar jógy jsou skládací židle polstrovaná tlusté vlněné deky je často používán poskytnout podobnou inverze terapie. Práce s vysoce vyškoleného učitele jógy, aby se zabránilo další újmě.
Doplňky výživy

Hodně se zaměřením na zdraví kostí je na vápník. Většina lidí skutečně dostatečný příjem vápníku z jejich stravy, ale chybí hořčík, který je potřebný pro tělo absorbovat vápník.

Potraviny jako vápník obohacené pomerančové šťávy nebo sójové mléko jsou chutné. Chcete-li získat hořčík, konzumovat tmavé listové zeleniny, ořechy, luštěniny nebo doplňky.