Vodě jeho základní živiny a nejběžnější látky v těle. Voda dělá spoustu věcí pro nás pomáhá regulovat tělesnou teplotu, pomáhá při trávení a vylučování. Ale jsme dost pít a dělat výhody pitné vody je úbytek hmotnosti? Pro začátek pro vás všichni slyšeli, znovu a znovu, že musíme pít alespoň osm sklenic vody denně, aby zůstaly zdravé. Nedávná myšlení vzdálilo od pojmenování řadu sklenic za den, ale existuje mnoho lidí, kteří stále myslí, že pít hodně křišťálově čistou vodou pomáhá při hubnutí, zdravé vypadající pleť, horka toxiny z těla a bojuje chutě taky. Přestože výzkum v roce 2008 to nepotvrzují, voda i nadále zdravé, všechny přírodní choice.Surprisingly, mohli byste být dehydratované právě teď, a ani vědět. Ve skutečnosti existuje mnoho lidí, kteří věří, jeho poměrně běžné pro nás všechny, aby se dostatek pitné water.Part tohoto pochází z moderních vymožeností, tepla a klimatizace, které mají tendenci vysušovat vzduch uvnitř vašeho domova či kanceláře. Přidejte k tomu průměrné 10 šálků vody, naše tělo ztrácí každý den a můžete vidět, proč bychom mohli potřebovat více tekutin než my think.Of kurz počasí je také faktor k dehydrataci, a to zejména na vrcholu letní sezóny , ty psí dny léta, kdy se vzduch nehýbe a slunce pražit z jasně modré sky.Doing něco fyzického v tomto druhu tepla může být nebezpečné, pokud nechcete pít dostatek kapaliny před, během a poté. Pocit slabosti a závratě jsou vaše první náznaky, že něco není v pořádku, je-li nevolnost následuje, musíte se dostat odpočinout ve stínu a tekutin, dokud Vaše příznaky zlepší. Pokud dont, vyhledejte lékařskou pomoc ihned jako teplo nemoci mohou vyjíždět (a) vzít život, a to i mladý, zdravý lives.When přijde na hubnutí, známí a velmi úspěšný Weight Watchers očekává, že k přihlášení spotřebu vody každý den, jen jak si seznam potravin, které jíte a pijete jinými tekutinami. Voda nemá žádné body, ale to neznamená, že to je bez benefit.You by také přemýšlet o tom, zdvojnásobil na spotřebu vody pro každý porci sody nebo jiných nápojů s kofeinem, které jste během dne. Kofein v těchto nápojů působí jako diuretikum, které odvádí vodu z system.When začnete, aby přechod z jiných nápojů do vody, budete pravděpodobně chtít trochu víc zip do pití, než unflavored vody s cílem nabídnout. Heres, kde můžete přidat chuť s trochou máty, plátkem limetky nebo citronu. Seltzer nebo vody sycené oxidem uhličitým jsou také možnosti, které přinášejí trochu šmrnc dobré pro vás drink.Once si zvyknout pít ochucené vody, budete zjistíte, že je váš vkus pro unflavored řadu přichází do hry a budete přirozeně pohybovat směrem pít více unflavored vody. Důležitým bodem mají být provedeny o vodě a hubnutí. Asi 22 z našich kalorií pochází z toho, co pijeme. Mnozí z nás pijí kalorií, aniž by si uvědomil dopad na náš každodenní celkem. Přechod k žádné kalorie alternativy, jako voda, čaj, nebo dokonce dietní limonády může mít velký vliv na množství kalorií budete mít výhodu in.Another pitné vody pro hubnutí je nahradit jej v co největší míře na to, co obvykle pít. Mají vodu s jídlem, mějte trochu ledové vody na vašem pracovním stole nebo v autě. Její nejlepší, aby se pokusila supění své brýle najednou příliš mnoho vody v příliš krátkém čase může být ve skutečnosti docela nebezpečné místo, pravidelně pít přes den. Můžete také do množství vody youre dávat své tělo tím, že jí vody bohaté ovoce (meloun) a zeleninu (hlávkový salát a rajčata), může být efektivní způsob, jak získat tekutinu, kterou potřebujete a pomůže vám se přeplnit.
