Vitamin C posiluje imunitní systém a potlačuje záněty. Můžete si vzít vitamín C podobě doplnění nebo jej najdete v citrusových plodech, špenát nebo bobulí.
Vitamin D
Vitamin D je užitečná při udržování zdraví kostí a svalů oběh . Můžete si vzít vitamín D v dodatku, nebo jej najdete na maso a ryby.
Draselný
Draslík snižuje sodíku v těle, což je užitečné pro léčbu diabetes snížením krevního tlaku. Můžete si vzít draslíku v podobě doplnění nebo jej najdete na banány a brokolicí.
Vitamin K
Vitamín K pomáhá tělu regulovat produkci inzulínu a může být v podobě doplnění nebo vyskytuje se ve špenátu a brokolice.
Vitamin F
Vitamin F, jinak známý jako omega mastných kyselin, pomáhá regulovat produkci inzulínu. Můžete si vzít doplněk, nebo jej najdete v oleji ze lněného semínka.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena