Jak zvrátit diabetes typu 2

Pokud jste diabetes typu 2, není snadné zvrátit, ale to lze udělat. Diabetes 2. typu obrat zahrnuje závazek na vaší straně, a změny životního stylu, který jste ochotni přizpůsobit se po zbytek svého života. Samozřejmě, že jíst právo a cvičení hrají největší roli při couvání onemocnění. Jakmile zvrátit, to přijde rychle zpátky, když spadneš z vozu na delší dobu. To, co budete potřebovat
čerstvé potraviny, organické je nejlepší
doplňky
cvičením
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte zdravé výživy, který bude vyvažovat cukru ve vašem těle. Potraviny v této kategorii se skládají z čerstvého ovoce, protože jsou přirozené formy cukru, a nezpracované. Organické plody jsou tou nejlepší volbou.
2

Jezte potraviny, které pomáhají detoxikovat játra pro lepší funkci. Tyto potraviny patří zelený čaj, který je velmi populární v těchto dnech, spolu s artyčoky, brukvovité zeleniny, jako brokolice, květák, kapusta a, které také mají protirakovinné účinky.
3

Vyhněte se všechny zpracované potraviny, jako jsou sýry, ovocné šťávy, konzervované ovoce a zeleniny, a umělých sladidel. Tyto druhy potravin již mají své přirozené nutriční vlastnosti, a obvykle jsou vyrobeny pro pohodlí a trvanlivost, mezi jiné důvody. Nemají žádnou roli v diabetické stravy.
4

Přeskočit jíst tři velká jídla denně. Shoot pro čtyři až šest menších jídel po celý den. To vám pomůže se váš metabolismus a rovnováhu vašeho těla cukru v krvi.
5

Vezměte si doplňky, které Vám předepsal lékař. Tyto doplňky mohou pravděpodobně zahrnovat rybí olej, multivitaminy a další doplňky považuje za nezbytné. Jsou důležitou součástí regulaci vašeho těla funkce.
6

začít chodit 30 minut denně alespoň 3 krát týdně. Toto pravidelné cvičení může snížit na progresi diabetu, a dokonce zvrátit účinky. Se souhlasem svého lékaře, zvýšit výkon tolerovanou cílení 1 hodina denně po dobu 5 dní v týdnu pro dosažení nejlepších výsledků.
7

Minimalizovat stres ve vašem životě. Zvažte, cvičí jógu nebo meditaci na pravidelném základě.