Jaké potraviny jsou dobré uklidnit maniodepresivní psychóza?

Strava má velký vliv na něčí den-to-denní život, ale tento vliv může být ještě větší u těch, kteří trpí duševní nemocí, jako je manická deprese nebo bipolární poruchou. Potraviny mohou změnit nálady, od zvedání něčí náladu k tomu, že jeden nepřátelský, a potraviny, které jsou konzumovány pravidelně může mít i vliv na něčí osobnost. Protože toto, tam je několik druhů potravin, které mohou být použity k pomoci přivést někoho dolů, když ona je v manické stavu a pomáhat jí při zachování lepší duševní a emocionální rovnováhu celkově. Odstranění negativních Potraviny

Mnoho odborníků podporovat lidi s poruchami nálady, snížit zpět na položky, které obsahují kofein, cukr a alkohol. Kofein a cukr jsou i stimulanty a mohou jednotlivci nebo hyper plný nervózní energie. Alkohol, na druhém konci spektra, je depresivní, má tendenci se uvolnit a zpomalit pije. Oba tyto účinky mohou způsobit problémy pro jednotlivce s maniakální deprese, protože jejich porucha má tendenci nosit z pocitu energický pomalý a depresivní stejně. Potraviny, které přidáte do některého z těchto emocionálních stavů může dělat to mnohem obtížnější najít pohodlnou rovnováhu.

Sacharidy

Zatímco obecné populaci je řečeno, každý den, že příliš mnoho sacharidy jsou špatné pro vás a bude vám přibývají na váze, jsou naprosto nezbytné pro každého, kdo se snaží stabilizovat jeho náladu. Sacharidy bohaté potraviny, jako jsou brambory, těstoviny a rýže, stimulují produkci serotoninu v mozku (což je jeden z chemických látek v mozku, které ovlivňují náladu a způsobuje deprese, pokud není dost na to).


Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v rybách, jako je losos a makrela av řadě olejů stejně. Tyto kyseliny mají prokazatelně zlepšuje celkový zdravotní stav, pomáhat jasnost myšlení a pomoci v léčbě depresivních symptomů stejně.
Bylinné doplňky

Některé byliny mohou být užitečné , a to jak v boji proti depresi, který je dodáván s bipolární poruchou a zklidnění manických epizod. Bylinky jako třezalka tečkovaná jsou známé jako lidový lék na deprese a může pomoci celkové duševní jasnost stejně. Byliny, které jsou použity na pomoc klidné mánii, na druhé straně, jsou heřmánek, majoránku a kozlíku lékařského. Bylinné čaje, jako je heřmánek mohou být podávány s medem, nebo s trochou vanilky a smetany s cílem dodat chuť bez přidání nadbytek cukru.
Ovoce a zelenina

Většina lidí strávili velkou část svého života slyšel někdo tlačí zdravotní přínosy ovoce a zeleniny. V případě maniakální deprese, další výhodou je ve formě uklidňující vlastnosti těchto potravin. To je způsobeno jak na sacharidy, které obsahují a vitamín B-6, což je další živiny, která pomáhá při produkci serotoninu.
Comfort potraviny a občerstvení

Ačkoliv někteří lidé může se obrátit na čokoládu s vysokým obsahem tuku a občerstvení, pokud deprese nebo úzkosti, není opravdu nic v těch prázdných kalorií pomoci v boji proti problému (když cukr a kofein, které obsahují tyto svačinky může vlastně dělat mánie horší.) lepší volbou by být vysoce sacharidů pohodlí potraviny, jako makarony se sýrem nebo bramborovou kaší. Ostatní pohodlí potraviny bohaté na sacharidy, jako jsou obiloviny, ovesné vločky a rýže (nemluvě o ovoce) mohou být také použity jako občerstvení, když chcete něco, co bude nejen plnění, ale že také pomůže stabilizovat náladu.