Přírodní antidepresiva a léky proti úzkosti léky

Deprese přichází v mnoha podobách. Všichni máme čas v našich životech, když čelíme deprese, a učení přirozené způsoby, jak řešit tyto pocity úzkosti a smutku může pomoci rozchod, jak vážný problém. Mírné až středně deprese může být někdy pomáhal s přírodními prostředky. Pokud se pocity deprese a úzkosti přetrvávají i po použití těchto přírodních řešení, vidět duševní zdraví profesionální Důrazně se doporučuje pro další pomoc. Vitamíny B

přírodní úzkosti a deprese úlevu, se navíc B-komplex vitamin doplněk ve spojení s vaším normálním multivitamin. Vitamíny skupiny B jsou spojeny s stresu a pomáhají tělu při vyrovnávání neurologické a psychické zdraví. Doporučuje se také provést další doplněk vitaminu C, protože to pomáhá metabolizovat vitamíny B efektivněji.


Třezalka Bradavice

St Johnův Bradavice je přírodní lék na mírnou až středně těžkou depresi. Tato bylina, obyčejně považován za plevel v Americe, má podobný účinek na neurotransmiterů v mozku, jak lékař předepsal antidepresiva. Pokud jste žena, tam byly zprávy o Bradavice St John je znemožnění léky antikoncepce.
Omega 3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny útok deprese z jiného úhlu. To je velmi účinná při unipolární nebo závažné deprese spíše než bipolární onemocnění. Omega-3, obsažen v potravinách, jako jsou ryby a lněné semínko, zlepšit množství akcí v serotoninu a dopaminu drah mozku pomáhat při stabilizaci duševní zdraví.
Cvičení
< p> Cvičení uvolňuje endorfiny, jak zlepšit svou aktuální psychický stav, zmírňuje úzkost a zlepšuje spánek. Cvičení ve spojení s dalšími přírodními způsoby léčby deprese může pomoci kontroly a stabilizovat náladu a temperament snížením stresu.
Dieta

a zpracová potraviny jsou nepřátelé k depresi. Snižují krevní oběh a krevní oběh, a vytvořit líný a apatický dispozice. Cheeseburger nebo pizzu každý nyní a pak je v pořádku, ale pokud jste trpí depresí, je moudré vyhýbat nezdravé potraviny. Čerstvé ovoce a zelená listová zelenina jsou bohaté na antioxidanty a pomáhají udržovat zdravé buňky.
Aromaterapie

Aromaterapie se používá k pomoci zmírnit mírné úzkosti a deprese tím, že mění své duševní stát s vůní esenciálních olejů. Populární esenciální olej je začít s levandulí. Tento oblíbený olej se používá v aromaterapii k relaxaci mysli a těla zvýšením alfa vlny v zadní části mozku.
Světelná terapie

Sezónní afektivní porucha (SAD ) se odkazuje na lidi, kteří se stali v depresi v zimních měsících. Dušnost, ve dnech a chladnější počasí můžete nechat některé lidi s blues. Pokud budete mít JSD čtenáře knihu "velké zdravotní Rady a užitečné tipy," doporučuje léčbu světlem. Strávit 30 minut až 2 hodiny denně na základě jasných světel 2500 až 10000 luxů může zmírnit deprese způsobené SAD v jak malý jako tři dny.