Jak se k léčbě těžké deprese

Deprese je víc než jen pocity blues. Lidé, kteří mají deprese, zaznamenat vážnější příznaky. Mnoho lidí se cítí unavení nebo těžká, jako by nemají dostatek energie, aby to přes běžné každodenní činnosti. Deprese se může vyvinout v průběhu času nebo po traumatizující události. Někdy ženy procházejí těžkou depresí nebo poporodní blues po narození dítěte. Příznaky deprese patří změna chuti k jídlu, přibývání na váze nebo hubnutí, poruchy spánku, potíže při zaostřování, nízký zájem s intimitou, chronické bolesti, zažívací obtíže, a myšlenky na sebevraždu nebo smrt. Pokud jste se potýkají s velkou depresí, zde jsou některé léčby, které vám pomohou dostat svůj život zpátky do normálu. Pokyny
1

psychiatra, který se specializuje na deprese a mluvit o antidepresiv. Mnohokrát deprese je způsobena chemickou nerovnováhou v mozku, a antidepresiva může pomoci obnovit chemickou nerovnováhu. Antidepresiva by měla být přijata v rámci dohledem lékaře. Tam může být také vedlejší účinky. Nicméně, antidepresiva pomohli milionům lidí najít zotavení z deprese.
2

Promluvte si s psychiatrem o kognitivní terapie deprese. Kognitivní terapie funguje tak, že pomáhá pacientům změnit kritické sebehodnocení, pesimistické pocity a citlivost na životních problémů a výzev. Do učení nových zvládání dovedností, kognitivní terapie pomáhá lidem s depresí změnit své postoje a mají realističtější a méně stresující postojům k životu.
3

k léčbě deprese, je možné získat k jádru problému pomocí psychoterapie. Cílem psychoterapie je mluvit a analyzovat minulé traumatické události nebo události, které jsou základní příčinou deprese. Mnohokrát pacienti s depresí nemůže vzpomenout na události, které ovlivňují jejich životy. Nicméně, stres a trauma způsobují neschopnost normálně fungovat v běžném životě.
4

jíst zdravou stravu a vzít doplňky k léčbě příznaků deprese. Mnoho lidí tvrdí, že cítí lépe vyhýbat cukru a při třezalku tečkovanou. Další doplňky, které vám pomohou deprese patří vitamin B12, zinek, gingko Balboa a 5-hydroxytryptophan. Mějte na paměti, že většina lidí s depresí potřebují antidepresiva, a tam může být interakce při užívání doplňků a léků na předpis dohromady.
5

zahájení pravidelného cvičením k léčbě deprese. Dobrý kardio a silový trénink program, pomohl mnoha lidem překonat pocity deprese. Cvičení zvyšuje "dobrý pocit" chemické látky v mozku, jako jsou dopamin, serotonin a noradrenalin, které zmírnit příznaky těžké deprese
6

uvažovat o holistický přístup k léčbě deprese. Mnoho lidí se antidepresiva, pravidelně cvičit, jíst zdravou stravu, a práce s terapeutem zotavit se z depresí.