Jak překonat hlubokou depresi

Když se ocitnete zápasí s extrémním smutkem a myšlenky na sebevraždu, může pocit, že není žádná cesta ven. Co začíná jako období blues může vést k hluboké deprese, ne-li identifikován a vhodně léčeni. Je důležité, jak získat pomoc s vaší deprese může být zdravotní důvod, pro vaše utrpení a nemusí být schopen ovládat své myšlenky a impulsy, bez pomoci. Pokyny
1

Pochopit příznaky. Hluboká deprese nebo smutek, který postupoval na oslabující neschopnosti je funkce známá jako "klinické deprese." Pocity bezcennosti, neschopnost soustředit se, ztráta radosti do většiny činností, které jsou významné změny v chuti k jídlu nebo ze spánku, a myšlenky na sebevraždu jsou všechny rozpoznatelné příznaky deprese.
2

Podělte se o své pocity. Pokud jste trpí příznaky deprese, které jsou rušivých ve svém každodenním životě a jednoduchých úkolů, jako je vstávání ráno se zdají nesnesitelné, je na čase požádat o pomoc. Vyhledejte přítele nebo člena rodiny, a podíl, jak se cítíte. To může být obtížné požádat o pomoc, ale depresi bojování sám je často nemožné. Pokud máte myšlenky ublížit sami, nebo máte pocit, že vzdát, je důležité vyhledat odbornou pomoc.
3

Získejte pomoc, kterou potřebujete. Mnohokrát hluboké deprese je tak vysilující, nemůžete bojovat sám. Poradenství, léky a hospitalizace jsou všechny užitečné metody k léčbě klinické deprese. Nebojte se ani v rozpacích, jak získat pomoc. Klinická deprese je často kvůli nerovnováze ve vaší chemii mozku a mohou vyžadovat lékařské ošetření ke zmírnění příznaků.
4

akce ve vašem vlastním uzdravení. I když můžete mít pocit, že vzdát, přičemž své léky, které se účastní poradenství a účast v podpůrných skupin vám nějakou kontrolu nad deprese a dělá si aktivně účastní léčby. Využijte činnosti určené k léčbě deprese jako psaní v časopise, cvičení a relaxaci.
5

Vzdělávejte se. Pochopení deprese a účinky, které má na svém životě, je důležité, aby vaše zlepšení. Ptejte se, navštívit spolehlivé webové stránky věnované diagnostice a léčbě deprese, jako ty uvedené níže, a seznámit se s léky, jsou předepsány.