Pomoc s těžkými depresemi,

Podle Mayo Clinic, chronická dlouhodobá deprese je jedním z nejčastějších zdravotních podmínek na světě. Deprese je často označován jako klinické deprese. Známky a příznaky jsou ztráta zájmu o každodenní činnosti, pocit beznaděje, pláč a ztráta spánku. Příznaky se výrazně liší od člověka k člověku. Ačkoli není tam žádný zvláštní důvod k depresi, Mayo Clinic uvádí biochemické, geny a prostředí jako hlavní faktory. Hledám podporu a pomoc, když trpí depresí je důležité --- příznaky často nevyřeší sami, a léčba je obvykle nutná. Poradenství

zajistit odbornou duševního zdraví poradenství. Promluvte si se svým lékařem nejprve pro doporučení na koho se mluvit se. Řada poradců se specializují v různých oblastech, včetně rozvodů, pracovních a rodinných vztahů. Rozhovor několik poradců před volbou jeden setkat s pravidelně. Budete mluvit o velmi osobních problémů, a to je velmi důležité, aby se cítili s vaším poradcem. Zeptejte se, pokud duševní zdraví poradenství je kryto pojišťovnou. Veřejné poradenství a krizová centra jsou low-cost, nebo bez možnosti jsou k dispozici pro lidi bez pojištění, nebo jejíž Pojištění se nevztahuje na návštěvy.
Léky a léčba

Různé perorální léky jsou předepisovány k léčbě deprese. Nezapomeňte vždy brát léky podle pokynů, a nikdy náhle přerušit léčbu. Pochopte, že léky nebudou okamžitě řešit deprese. Mírné zlepšení budou každý den. Další léčba může zahrnovat světelnou terapií, transkraniální magnetická stimulace a elektrokonvulzivní terapie jsou také úvahy.

Přáteli a rodinou Podpora

diskuse s někým, komu důvěřujete o svých obavách . Pochopte, že podporu od přátel a rodiny je kritická. Nemějte pocit, jako když bude souzen, je důležité hledat vnější podporu a poradenství. Promluvte si s blízkého rodinného příslušníka nebo náboženský vůdce.
Krizová linka

Zapište deprese krize číslo řádku a nést číslo s sebou. Vložte číslo ve vaší peněžence, autem nebo na vaší chladničce. Zavolejte krizovou linku 911, nebo navštívit místní pohotovost, pokud myšlenky na sebevraždu jsou k dispozici. Další příznaky se vyhledávají léčbu okamžitě zahrnuli slyší hlasy, časté nevyprovokované pláče epizod depresivní déle než dva až tři týdny a má práci, ve škole nebo běžného života postižených depresí epizod.
Zdravý životní styl

Pokračovat k udržení zdravého životního stylu. Nepoužívejte konzumují velké množství alkoholu. Zahrnout uplatnit ve svém každodenním rozvrhu --- procházky kolem bloku nebo spojení cvičení třídy jsou všichni velikáni způsob, jak zůstat aktivní. Jezte výživy, zdravá jídla. Zahrnují celou řadu čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě. Nadále usilovat o vnější pomoc a vztahy naznačují, National Institutes of Health. Přidejte komunitní skupiny, nebo znovu oživit staré přátelství.