Jak překonat konstantní únava

Pokud trpíte neustálé únavy nebo chronické únavy, pak nejste sami. Miliony Američanů jsou přepracovaní fyzicky, psychicky a fyziologicky. Zde je návod, jak se dostat vaše energetické hladiny a držet je tak, můžete překonat syndrom chronické únavy. Pokyny
1

Zeptejte se sami sebe, jestli jste dost noční spánek? Nedostatečný spánek může klapka náladu a hladinu energie lépe než kterýkoliv jiný faktor v kombinaci. Zkuste si vzít NAP poledne, pokud máte problémy se spánkem alespoň 8 hodin každou noc. Pokud váš spánek nepravidelný a neustále trpíte nespavostí, navštivte svého lékaře dnes a spánek specialista vám může pomoci.
2

Zeptejte se sami sebe: "Jak je můj strava?" Pokud si nejste získání správné vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje a pak vaše energetické hladiny mohou zaplavat. Udělejte si denní multi-vitamin a požádejte svého lékaře, aby provedla chemický test baterie a zjistěte, zda máte nedostatek jakékoliv živiny. Ženšen je vynikající doplněk stravy, který může pomoci zlepšit vaše energetické hladiny.
3

Jste dostatek pohybu? Většina lidí se často domnívají, mýtus, že cvičení vám bude víc unavený, ale pravda je vypracování důsledně tím, že dělá kardiovaskulární a hmotnosti odhalil cvičení může skutečně pomoci zlepšit vaše energetické hladiny. Nechte asi 30 minut denně a sledujte, jak vaše energie stoupat!
4

Někdy nízkoenergetický může být důsledkem nízkého krevního tlaku nebo nízký krevní glukózy (cukru) v krvi. Získejte vaše zkontrolovat dnes při návštěvě poskytovatele zdravotní péče nebo koupi vlastní at-home odměřených čtenáře.
5

Nízká spotřeba energie může být také příznakem mnoha základním onemocněním, tak navštivte svého lékaře, pokud vaše energetické hladiny nezlepší.

fotografie