Ovoce na snížení cholesterolu

Existují dva typy cholesterolu: dobrý cholesterol a špatný cholesterol. Vysoká hladina cholesterolu způsobuje tukové zásoby hromadí v krevním řečišti. Vysoká hladina může vést k život ohrožující onemocnění, jako je srdeční onemocnění a mrtvice. Vysoká hladina cholesterolu může být předešel tím, že jí zdravé výživy, včetně čerstvého ovoce a pravidelné cvičení. Požití určitých druhů ovoce může pomoci snížit vysokou hladinu cholesterolu v krvi. Apple

jíst jablka každý den může pomoci ke snížení vysoké hladiny cholesterolu. Apple obsahuje pektin, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Pektin je rozpustná vláknina, která se nachází v kůži a jádro jablka.
Grapefruit

Grapefruit je aa součástí citrusových rodiny a je známo, že snížit vysokou hladinu cholesterolu v krvi, protože má vysoký antioxidační úrovní. Konzumace hroznů ovoce denně, a to zejména červené grapefruit, může snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Jahody

Studie prokázaly, že plody mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi, pokud jsou konzumovány denně . Bobule jsou bohaté na antioxidant, který pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu.
Papaya

Papaya je skvělým zdrojem důležitých vitamínů a je bez cholesterolu. Papaya je známo, aby se zabránilo oxidaci cholesterolu.
Orange

Pomeranče jsou bohaté na vitamíny C a jsou skvělým zdrojem vlákniny. Vysoký obsah vlákniny z pomerančů může snížit vysokou hladinu cholesterolu, když jedli pravidelně.