Jak zabránit vysoké hladiny triglyceridů

Je snadné ignorovat vysoké hladiny triglyceridů. Triglyceridy jsou druh tuků v krvi. Lékaři jsou stále jisti, zda vysoké hladiny triglyceridů přispívají k riziku onemocnění srdce, ale je známo, že součástí stavu tzv. metabolický syndrom. Metabolický stav se skládá ze tří podmínek. Vysoká hladina cukru v krvi, břišní tuk, vysoký krevní tlak, nízký dobrý cholesterol a vysoký triglyceridů. Existují způsoby, jak zabránit vysoké hladiny triglyceridů a mohlo by se na každou osobu v nejlepším zájmu. Pokyny
1

Ovládejte svůj diabetes. Vysoká hladina cukru v krvi může často vést k vysoké triglyceridy. Udržet si hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí je skvělá obrana proti vysoké hladiny triglyceridů, stejně jako celou řadu dalších problémů, váš diabetes může způsobit. Pokud máte problémy s ovládání vašeho čísla cukru v krvi, poraďte se se svým lékařem. Zkontrolujte si hladinu cukru podle pokynů svého lékaře. Vědět, jaké jsou vaše limity by měly být a pokusit se zůstat v těch rozsazích.
2

spravovat své hmotnosti, jak nejlépe své schopnosti. Udržování zdravé hmotnosti může pomoci zabránit vysoké hladiny triglyceridů, stejně jako mnoho dalších zdravotních problémů. Diskutujte s vašimi způsoby lékaře zdravé na správu vaší hmotnosti. Kromě prevence vysoké hladiny triglyceridů, hladiny cukru v krvi jsou také snadnější kontrolovat, pokud jste si zdravou váhu. One podporuje další, takže pokud máte nadváhu, poraďte se se svým lékařem o plánu ji ztratit. To se může zdát jako obtížný krok, ale to bude vděčná.
3

Limit alkoholu. Alkohol může zvýšit hladinu triglyceridů. Mezní příjem alkoholu může pomoci snížit hladiny triglyceridů, pokud jsou vysoké. Mezní příjem alkoholu může také zabránit jiné zdravotní podmínky, jako jsou problémy s játry. Poraďte se se svým lékařem bezpečnou hranici pro vás.
4

přestat jíst více kalorií, než spálíte. Jak to děláte? Cvičení. Váš lékař vám může pomoci rozhodnout, jaký druh cvičebního programu je pro Vás vhodná. Kromě snižování triglyceridů, můžete cvičení vám pomůže ztratit váhu a regulovat hladinu cukru v krvi. Každý bude vždy pomáhat druhým.
5

Zeptejte se na funkce štítné žlázy test, zda vaše triglyceridy jsou vysoké. Hypotyreóza může způsobit triglyceridů vysoká. V případě, že jsou vysoké, bez jiné příčiny, může být test štítné žlázy v pořádku. Zeptejte se svého lékaře, pokud se cítí by to mohlo pomoct. Problémy se štítnou žlázou může být léčena a může pomoci snížit hladiny triglyceridů, jak léčit všechny ostatní symptomům, protože to.