Triglyceridy Snížení léčba

Vysoké hladiny triglyceridů nechat vás na riziko onemocnění srdce. Mohou způsobit, že tepny ztvrdnout a zahustíme, což přispívá k mrtvice, srdečního infarktu a dalších problémů kardiovaskulárního systému. Kromě toho, vysoké triglyceridy často označují nějaký zdravotní problém nebo nezdravým životním stylem, který dále zvyšuje riziko. Snížení triglyceridů je otázkou udržení zdravé výživy, cvičení pravidelně a brát léky na předpis v případě potřeby. Cut Nadváha

Lidé s nadváhou spustit vyšší riziko výskytu vysoké hladiny triglyceridů. Podle Mayo Clinic, ztrácí kil nejen snižuje riziko vysoké hladiny triglyceridů, může vám pomoci přizpůsobit zdravější životní styl, jak udržet triglyceridů na bezpečné úrovni. Cvičení je klíčem, dokonce i 30 minut mírné aktivity denně může pomoci
jíst zdravě

Dokonce i když nejste obézní, jíst nezodpovědně může způsobit vysoké hladiny triglyceridů.. Seznamte své základní kalorické potřeby (viz zdroje), ale nepřesahuje je. Vaše tělo přeměňuje kalorie na triglyceridy. Mezní cukry a rafinované potraviny, to trigger produkci inzulínu a může zvýšit hladinu triglyceridů

Mayo Clinic doporučuje omezit dietní cholesterol 300 mg denně, a nahrazení nasycených tuků pro srdce zdravé mononenasycené tuky.. Dobrými zdroji jsou olivový olej, arašídový olej a řepkový olej. Místo červeného masa, jíst kuře nebo ryby jako makrela a losos.

Odstranit trans tuk vyloučením jakéhokoli výrobku, jehož etiketa obsahuje slovo "hydrogenované". Mnoho měst zakázalo používání trans-tuků v restauracích, a některé restaurace to učinil dobrovolně a bude propagovat tuto skutečnost přilákat zdraví vědomé zákazníky.
Vyhněte se alkoholu

Snížení pití alkoholických nápojů, nebo k jejich úplnému odstranění. Pokud jde o triglyceridy, alkohol balení dvojnásob nebezpečný úder. Je plná kalorií, a dokonce i malé množství může způsobit vaše hladiny triglyceridů špice.
Lékařské ošetření

Odolné triglyceridů mohou vyžadovat léčbu. Niacin a fibráty jsou společné předpisy. Medikamentózní léčba funguje sám o sobě, ale léky jsou nejúčinnější, když jsou doprovázeny změnami životního stylu.