Medicína míč školení je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit celkovou pevnost, sílu, rychlost, rotační sílu a spalovat kalorie efektivně a zároveň přináší vysokou úroveň atletiky. Medicinbal pohyby obsahují mnoho velké svalové skupiny, která podporuje spalování kalorií a umožňuje tělu se pohybovat jako unit.As silového trenéra a osobní trenér, já používám medicinbal školení téměř každý den s mými školení skupin. Provádění Tento typ tréninku umožňuje všem svým klientům zlepšit jejich celkové fitness.Medicine míč trénink je základ našich vzdělávacích programů, protože jsem přesvědčen, že sportovní pohyb je jedním z nejlepších způsobů, jak získat kondici a pobavit. Klienti jsou schopni provádět složité pohyby, které prověří jejich fyzické limity (bezpečně samozřejmě). Při tréninku s medicínou míčků zlepšit své základní síly, vyvinout sílu celého těla s pohyby jako dřepy a výpady hody, a můžete se pobavit a uvolnění napětí při stejném time.Here je pět velkých medicína Cvičení míč školení: 1. Torzo Rotace: Sedět na zemi s nohama nahoře, si naklonit a zase otočit míč ze strany na stranu, lehkým poklepáním na podlaze. Toto cvičení trénuje celý jádro a rozvíjí velmi vážného spodní část zad strength.2. Medicinbal Wall Odesílá: Stojan několik metrů od pevné zdi v atletické postoji. Utáhněte vaše jádro a stiskněte míč agresivně z hrudníku na zeď, chytit a zopakovat tak rychle, jak můžete. Tento pohyb trénuje celé horní části těla a zlepšuje výkon a stamina.3. Medicinbal Squat &Stiskněte: Držte míč medicíny na hrudi, pokles do hlubokého dřepu a projeď paty při stisknutí míč nad hlavou. Toto cvičení trénuje své spodní části těla, jádro a horní části těla. To je skvělý pohyb zlepšit celkovou sílu, atletiky a spalování tuků a calories.4. Zpětný hod: Drop do poloviny dřepu a držet míč mezi kolena. Rozšiřte své boky důrazněji a nabrat míč nad hlavou, pustil v horní části pohybu. To je skvělé cvičení pro rozvoj nižší tělesnou sílu, hlavní síla, a trojité prodloužení action.5. V až Drtí: Držte medicinbal s rukama a nohama prodloužena ležet na zádech. Crunch až splní vaše končetiny v polovině a pomalu nižší tak blízko k zemi, jak můžete. Smlouvy, břišní oblasti a výdech v horní části pohybu. To je skvělé základní cvičení, které trénuje celý břicha muscle.Medicine míč školení je skvělý způsob, jak zlepšit celkovou pevnost, hlavní síla a stabilita, atletický pohyb, vytrvalost a spalovat tuk. Lidé si často myslí, že tento typ tréninku by měla být omezena na břišní práce, ale jak vidíte, existuje mnoho plné tělesné pohyby, které mohou pomoci zlepšit fyzickou kondici. Aby bylo možné vidět výsledky a naučit správnou techniku a bezpečnost, zaregistrovat se na kvalifikovaného osobního trenéra, který vám pomůže realizovat tento typ práce do svých programů. Cvičení, jako je hodů, rotace, a dokonce i výpady by měly být pod dohledem a opraven s cílem získat co nejvyšší užitek.
