Potraviny Chcete-li snížit kortizolu

Kortizol má přímý vztah ke stresu a nálady , úzkost zejména . Některé potraviny , jako jsou sladkosti , pečivo a všechny high- glykemickým potraviny , mají tendenci ke zvýšení hladiny kortizolu . Pokud trpíte úzkostí nebo se cítí přetížené , měli byste jíst potraviny, které snižují hladiny kortizolu . Zde je seznam potravin , které snižují kortizol : Maso

Protože maso je s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem bílkovin a vitamínu B12 , to může výrazně snížit kortizolu v těle
< . br> Vejce

Vejce jsoulow- glykemický index potravin , které snižují kortizolu . Oni jsou také vysoko v omega mastných kyselin , které mohou mít stres tlumícími vlastnostmi.
Tučné ryby

Tučné ryby , jako je kanic a lososem , nižší hladiny kortizolu a jsou také s vysokým obsahem bílkovin a omega mastných kyselin.
Jahody

Bobule mají vysoké hladiny vitamínu C, který bojuje proti kortizolu nahromadění v těle. < br >
Pomeranče

Pomeranče jsou také vysoký obsah vitamínu C a eliminovat kortizolu , což je velký stres ulevující svačinu .