Jak se chránit ruce a klouby Zatímco Breakdancing

Breakdancing je vzrušující a velmi sportovní typ tance. Nicméně, vzhledem k extrémní mnoha pohybů, ale také může být velmi obtížné na účinkujících. Užívání určitých opatření sníží vaše pravděpodobnost utrpění zranění při breakdance. V tomto článku budeme diskutovat o tom, jak chránit vaše ruce a klouby při breakdance. Věci, které budete potřebovat
rukavice bez prstů
Prášek
praxe mat
Zobrazit další instrukce
Jak chránit ruce a klouby Zatímco Breakdancing
1

oblečení gloves.Fingerless rukavice aby vaše ruce maximální mobilitu a zároveň chránit své dlaně a klouby z modřiny a oděrky vzniklé otočení. Mnozí odborníci nechtějí nosit rukavice při plnění, ale většina je nosí alespoň část času během tréninku. Pokud se učíte nový pohyb, může rukavice také pomoci s rovnováhou a dá vám lepší přilnavost na podlaze.
2

Cvičení na podložce. Měkké, odpouštějící povrch je ideální pro nácvik nové pohyby a zdokonalování těžké kaskadérské kousky. Nejenom, že praxe mat zmírnit pád, bude poskytovat měkčí povrch pro vaše ruce a kotníky, zatímco vy se zdokonalovat novou techniku.
3

Prášek dlaně. Mletí nebo křídování dlaně snižuje pravděpodobnost uklouznutí na tvrdé podlaze, pokud krok vyžaduje, abyste se balancovat na jedné ruce. Nicméně, někteří breakdancers nelíbí prášek, protože jak to setřít rukou na podlahu, může dojít k uklouznutí během maškarní nohou.
4

Práce se zkušeným trenérem. Někdo, kdo má hodně zkušeností s breakdance vám mohou pomoci naučit pohyby s co možná nejmenší riziko na ruce a klouby. Protože mnoho breakdance pohyby vyžadují rovnováhu na dlaních nebo nést velkou váhu na klouby a hřbety rukou, může trenér pomůže udělat tyto pohyby způsobem, který způsobuje minimální nepříjemné pocity.