Tejpování Techniky Runner Knee

Nemusíte být běžec zažít stav zvaný běžecké koleno nebo chondromalacia z čéšky nebo patellofemoral syndromu bolesti, i když tato podmínka je docela běžný mezi běžci. Když člověk trpí běžce kolena mu může slyšet cvaknutí nebo křupavý zvuk vycházející z kolenou, když se ohýbá a narovnává nohu. Někdy bolest je horší při chůzi po schodech nebo z kopce. Můžete také zažít broušení a objevovat pocit v kolenou. Vaše kolena se může zvětšovat a můžete cítit bolest, když klečet, sedět, dřep, chůze nebo běh. Bolest je za čéškou nebo obklopuje čéšky. Kinesio páska Technika č. 1

Nákup Kinesio páska, která je natahovací. Zakoupíte-li si růžovou pásku, bude to mít vliv na chlazení nohou. Modrá páska zahřeje nohu a pomoci snížit zánět. Černá páska je nejsilnější páska. Cut 4 palce na pásku. Odstraňte krycí z něj. Napněte pásku, drží oba konce v ruce. Položte pásku přes patelární šlachu, která se nachází přímo pod čéškou. Dodržujte jej tomto místě a vyhladit.
Kinesio Tape Technika č. 2

Dalším způsobem, jak využít Kinesio pásky na běžce kolena je umístit koleno do 90 stupňového úhlu. Nyní rozdělit pásku do centra cca 4 palce od konce pásku. Kotevní pásku na váš poloviny stehen. Rozdělení konec pásku by měla být ke koleni. Spustit pásku dolů stehna a pak po kolena, takže je centrem vašeho kolena vystavena (nenahrané). Páska je rozdělena tak, aby na pravé straně pásku půjde kolem pravé straně kolena a zbytek jde kolem levé straně kolena. Můžete umístit další kus pásky horizontálně pod úrovní kolena na patelární šlachu, která je přímo pod vaší čéšky.
Výhody

Kinesio nahrávání zajišťuje stabilitu a podporu svalů a kloubů. Páska není v rozporu s rozsahem pohybu nebo váš krevní oběh. Kinesio páska může být použita k léčbě zranění a bolest, stejně jako otok (edém), ale může být také použita, aby se zabránilo zranění, poznámky Kinesiotape.ca.
Kineziologie
< p> Páska se nazývá Kinesio, protože byl navržen na základě vědy kineziologie, který uznává, že svaly řízení tělesné teploty, lymfatické toky a krevní oběh, stejně jako pohyb těla. Když se svaly nepracují správně to má vliv na celé tělo. Když dáte Kinesio páskou přes sval pomáhá svaly se uvolní a zároveň podporovat sval. Bolest a zánět jsou sníženy. Tento přístup k nahrávání se liší od tradičního způsobu, kdy se společný zabalené pro podporu a stabilizaci, zatímco osoba zabývající se sportovní aktivitou. Tradiční přístup se zastavil tok tělesných tekutin.