Spotřeba kosmetických výrobků a kůže je obrovský, ale tato léčba jen zamaskovat nebo zakrýt kožní problémy. Mnohem lepší způsob, jak vytvořit mladistvý vzhled čistou pleť je věnovat pozornost do svého jídelníčku. Abychom vám pomohli začít Zde je seznam nejlepších potravin pro 8 krásných skin.BlueberriesBlueberries mají jednu z nejvyšších úrovní antioxidantů jakéhokoliv jídla, a to je staví do horní části seznamu. Antioxidanty v borůvkách neutralizují volné radikály, které může vést k poškození kožních buněk. Stejně jako antioxidanty, borůvky obsahují také vitamin C, vitamin E, riboflavin a vlákniny. TomatoesTomatoes obsahují lykopen, což je silný antioxidant. Stejně jako borůvky, antioxidanty v rajčatech pomoci buňky opravy kůže. Pravidelná konzumace rajčat také bylo prokázáno, že chrání proti poškození kůže před sluncem. Příliš mnoho na slunci, je, samozřejmě, jeden z nejrychlejších způsobů, jak věku kůži. CarrotsThe hlavní živiny poskytuje mrkve je vitamin A. To je základní živina pro zdravou kůži. Pokud vaše strava neposkytuje dostatek vitaminu A, může se u Vás objeví skvrny suchou kůži. Mrkev také vitamíny K, C a B6, stejně jako vlákna, biotin, draslík a thiamine.SalmonThe klíče kůže zlepšení látky odvozené z lososa jsou mastné kyseliny, jako je Omega-3. Tyto mastné kyseliny jsou nezbytné pro udržení membrány kožních buněk zdravých. Dělají to tím, že drží zdraví škodlivé látky ven a zároveň umožnit živiny vstoupit. Losos je také dobrým zdrojem proteinů, draslíku, selenu a vitaminu B12. Pokud jste vegetarián, můžete si tyto mastné kyseliny z vlašských ořechů a pozemních flaxseeds.AlmondsAlmonds jsou další zbraň v boji s volnými radikály. Mandle poskytují dobré množství vitamínu E, který je efektivní při jednání s volnými radikály. Poskytují také flavonoidy, které chrání kožní buňky před poškozením, stejně jako bílkoviny a vláknina. Zelená TeaAll čaje poskytují antioxidanty, ale zelený čaj je věřil být silnější celkově. Existují také důkazy, že pití zeleného čaje snižuje účinky expozice na slunci. Kromě antioxidantů, čaj obsahuje polyfenoly, které jsou účinné při odstraňování volných radikálů a omlazující kožní buňky umírají. Ze všech čajů, je zelený čaj bylo zjištěno, že nejvyšší úroveň polyphenols.Olive komponent OilThe hlavních olivového oleje, které jsou přínosné pro vaši pokožku jsou mononenasycené tuky. Ty pomáhají udržet pokožku hebkou a vláčnou pokožku a pomáhají udržet své přírodní oleje. Nejlepší olivový olej použít, je extra panenský olivový olej, protože to má většina antioxidantů, stejně jako kyselina olejová, která je věřil pomoci snížit hladinu cholesterolu. Olivový olej by měl být použit surový, například stříkáním na salátů a zeleniny, jako nutriční hodnoty se ztratí, když se zahřeje olej. WaterFinally, i když není přísně jídlo, voda je nezbytnou součástí zdravého režimu péče o pleť. Voda musí být přijata čistou tj. ne jako součást nápoje, jako je čaj nebo kávu. Voda pomáhá udržet vaše kožní buňky hydratované a to zase pomůže kožní buňky udržet své zdraví tím, že absorbuje živiny a odstraňování odpadu. Pokud chcete mít krásnou pleť, je třeba si dávat pozor na to, co jste krmení vašeho těla. Krémy a pleťové vody jsou jen dočasná oprava. Nebudete mít okamžité výsledky, ale tím, že změny ve vaší stravě zařadit dobré množství uvedených potravin, bude vaše pokožka postupně zlepšovat a budete se cítit mnohem lépe taky.
