Jak používat přírodní prostředky Astma

Ať už potřebujete k úlevě od příznaků astmatický záchvat, nebo prostě jen chtějí najít způsoby, jak kontrolovat svůj den-to-denní symptomy astmatu, existuje mnoho přírodních astma opravné prostředky, které mohou poskytnout non-farmaceutické úleva. Použijte následující přírodní prostředky astma pomoci zmírnit vaše příznaky a snížit výskyt astmatických záchvatů. Pokyny
1

pít vodu. Voda je jedním z nejvíce přehlíženy přírodní prostředky astma. Suboptimální příjem vody může dojít k mírné dehydrataci, což má za následek vyšší hladinu histaminu, histamin je spojena s příznaky astmatu. Voda rozpouští hladiny histaminu v krvi.
2

Inhale páry. Stejně jako pára může otevřít póry pokožky, může také pomoci otevřít dýchací cesty pevně. Zkuste přehodil ručník přes hlavu s obličejem nad mísu kouřící vody, nebo si horkou sprchu.
3

mít nějaký horký čaj (nebo káva). To poskytuje tři přírodní prostředky astma v jednom: pára pomoci otevřít dýchací cesty, kapalina pomůže zředit histaminu v systému a kofein v čaji působí jako bronchodilator
4

Relax. . Posaďte se, zavřete oči a trvat několik okamžiků ukončit. Můžete také stanovit na chvíli. Snažte se dýchat pomalu a zhluboka. Stres a neklid mohou příznaky astmatu ještě horší, zklidnění může pomoci zmírnit vaše příznaky
5

Změňte svůj jídelníček.. Mléčné výrobky jsou běžné alergeny a astma spoušť pro mnoho lidí. Navštivte alergologa nebo zkuste eliminační dietu určit možné dietní triggery pro astma.
6

Vezměte astma bojové doplňky. Omega 3 mastné kyseliny mohou snižovat zánětlivé reakce v těle, a výzkumy ukázaly, hořčík být užitečné v boji proti astmatu stejně.
7

Odstraňte životního prostředí spouští. Ty mohou zahrnovat zvířecí alergeny, roztoči, cigaretový kouř a další vnitřní znečišťujících látek. Používejte kvalitní vzduchový filtr u vás doma, pomocí hypo-alergenní kryty pro postele a polštáře, a zamést a vysát svůj domov pravidelně.