Jak vyléčit a astmatu

Pro léčit a kontrolovat astma, existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout. Zatímco není tam žádný lék, který funguje pro všechny lidi a všem stupňům závažnosti astmatu, většina lidí může snížit nebo eliminovat jejich příznaky astmatu tím, že několik základních změn životního stylu. Pokyny
1

Poraďte se s lékařem o přesné diagnózy astmatu. Bude otestovat, zjistit vaše astma triggery, a pomůže vám vytvořit astmatický léčebný plán. To může zahrnovat astma léky, ale musí řešit změny životního stylu. Zeptejte se svého lékaře o přírodních léčivých prostředků.
2

Mějte astmatický deník. Sledujte své využití astmatu, výskyt příznaků a své působení astma spouští.
3

Vyhněte astma spouští. Ty mohou zahrnovat vnitřní alergenů, jako jsou domácí zvířata, kouření, a chemikálie pro domácnost, stejně jako venkovní alergenů, jako jsou smog.
4

koupi čističky vzduchu. Tím se sníží mnoho ze vzduchu astma spouští nachází uvnitř vašeho domu.
5

cvičení denně. Tím se zvýší vaše aerobní kondici a pomůže vám v boji proti astmatu. Pokud jste náchylní k výkonu indukované astma, pak se nezapomeňte předem léčit jak Vám předepsal Váš lékař.
6

jíst zdravé potraviny. Shift svůj jídelníček na více čerstvého ovoce a zeleniny. Tím se zvýší váš imunitní systém a pomáhají bránit proti virovým a bakteriálním infekcím.
7

udržet si zdravou váhu. Pokud váš Body Mass Index (BMI) je vyšší než 25, měli byste přijmout hubnutí plánu. Ubývání kil pomůže zmírnit vaše příznaky astmatu.
8

Získat dostatek spánku a odpočinku. Tím se zlepší váš celkový zdravotní stav, posílit váš imunitní systém, a které vám pomohou kontrolovat astma.
9

a cvičit dýchání Buteyko techniky, cvičení, které se zaměřují na nosní-dýchání, zadržování dechu a relaxace . Viz níže uvedené zdroje.
10

Pro více informací o tom, jak léčit a kontrolovat astma, viz níže uvedené zdroje nebo sekce na této stránce s názvem Více článků jako je tento.