Jak zabránit senilní demence

Alzheimerova asociace oznámila, že od července 2009, více než 5,3 milionu Američanů trpí demencí. Senilní demence je progresivní mentální poklesu pozorovanému u dospělých nad 65 let věku. To není normální součástí stárnutí, a není konkrétní nemoc. Příčiny demence je mnoho, stav ovlivňuje myšlení, paměť, komunikaci a chování. Prevence je možné cvičit zdravé životní návyky. Pokyny
1

být přezkoumána lékařem ročně. Některé druhy demence jsou léčitelné, a dokonce i reverzibilní.
2

Vyhněte se nezdravé návyky, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholických nápojů.
3

cvičení alespoň 1 hodinu 3 krát týdně. V paměti zvláštní zprávě nazvané "Ostraha paměť" byla zveřejněna v květnu roku 2009 Johns Hopkins University, Dr. Sam Wang řekl, že fyzické cvičení je nejdůležitější věc, kterou lidé mohou udělat pro ochranu jejich mozky a střežit svou paměť.

4

jíst zdravou stravu. Středomořská strava je ideální. Studie zveřejněná v 12. srpna 2009 vydání časopisu Journal of American Medical Association v objemu 302, str. 627-637, zprávy, že jíst Středomoří typu stravy a zapojení do vyšší fyzické aktivity jsou nezávisle spojeny se sníženým rizikem Alzheimerovy choroby , nejběžnější forma stařecké demence.
5

zůstat duševně aktivní. Zvažte například luštit křížovky, hrát deskové hry, přečíst knihu nebo časopis, pomocí počítače, dělat hlavolamy, psaní příběhu nebo vyvažování šekovou knížku. Ještě celou řadu aktivit, které jsou psychicky náročné pro vás.
6

Zůstaňte společensky aktivní. Podle studie zveřejněné v 20 leden 2009 vydání neurologie, lidé, kteří jdou na párty a jiné společenské akce jsou nižší riziko rozvoje demence, než ti, kteří pravidelně zůstat doma.
7

Vezměte Omega 3 rybí olej. Tento doplněk pomáhá oddálit nebo zabránit Alzheimerovy choroby, podle studie zveřejněné v 26.prosince 2007 vydání časopisu Journal of Neuroscience.