Když jdete na své oblíbené jih od hranic restauraci si objednat dušenou rybu a zeleninu speciální? Myslíte si pečené brambory na stranu a nahoru ji nízkotučného jogurtu zakysanou smetanou směs? Ne? Nejsem překvapen, protože, upřímně řečeno, já nevím, někoho, kdo dělá. Každý Já vím, kdo má mexickou kuchyni platí pro gustem sýrové nachos, tacos pro hovězí, chile rellenos, nemluvě o margaritu nebo vápno infuze vařit. Jak to řešíte, že na 1000 kalorií za den? Velmi opatrně by odborníci radí, nebo ne všechny, dokud neucítíte jistý, že si můžete objednat sensibly.Some lidé mohou jíst jen jeden. Bez ohledu na to, co oni jsou nabízeny, zda je jeho tortilla čip nebo čokoláda čip cookies, berou malý vzorek a nikdy vrátit pro další. Nicméně, většina lidí aréna takhle. Pokud například sledujete svoji váhu, budete muset vyhnout většině obchodů hotová jídla, váš supermarkety svačinu části a všechny mexické restaurants.When víte, jste zvyklý být spokojeni s malými porcemi vašich oblíbených jídel, drž se dál od nich, než vy jste pocit silnější. Nikdy neříkej nikdy, ale rozhodně přijít na to, jak se říká není pravda now.Even pokud jste nezávislého provozovatele a ty jsi používá k rozhodování o své vlastní, nemusíte se bát přiznat, že pokud nemůžete zvládnout tohle sám. Můžete si najít kamaráda dieta nebo cvičení kamarád, připojit tělocvična, vstoupit do programu hubnutí, nebo vyhledat odbornou counseling.Keeping svůj jídelníček FreshInitially, musíte provést všechny druhy změn ve vaší stravě a možná dalších oblastech svého života. A co potom? V době, bude váš nový životní styl low cal zestárnou a budete muset přehodnotit svůj plán, aby jej dostat stale.Boredom je obyčejný spouštěčem přejídání. Někdy pocity nudy jsou vlastně zvyk vaší mysli. Vy jste ve zvyku říkat si, že vy jste nudit, takže se nudit na pravidelném základě. Pokud to je případ, budete muset udělat obrovské úsilí, aby se zasadila za ty myšlenky, jakmile vstoupí vaši mysl a najít něco zajímavého do.If budete trávit příliš mnoho nocí sedět jíst a nemůžu myslet na nic jiného na práci, podepsat až na večerní vaření (nejlépe zdravé vaření nebo nízké cal vaření třída). S třídy, můžete stále, ale budete trávit většinu svého času učení o jídle a přípravě jídla v sociálním prostředí. Můžete dokonce objevit něco nového, které mohou pomoci udržet vaše dieta interesting.Adjusting Váš jídelníček celém The SeasonsJust, jak budete potřebovat změnu šatníku, když v létě dává do začátku podzimu, možná budete muset změnit svůj jídelníček, pokud jedno období slábne do jiného . Změny dostupnost potravin s ročním obdobím, a proto mohou vaše fyzické potřeby. Můžete být aktivní na jaře av létě než v zimě, a můžete vařit více v zimě než v létě, nebo touží po vydatnější jídla. Můžete se běžně stará o své dovolené letní slunovrat a pozdního podzimu, a tyto prázdniny může být příležitostí, jak si nové a odlišné potraviny. Tyto sezónní a dočasné, změny životního stylu mohou mít vliv na způsob, jakým eat.For mnoho lidí, změna ročních období také znamená změnu v náladě. Pokud trpíte zimní blues, může být vaše strava trpět taky. Nejlepší způsob, jak se připravit na všechny sezónní změny ve vašem životním stylu, které ovlivňují vaše strava je dívat se dopředu a mít plán place.Remember také, že některé věci dont měnit s ročním obdobím. Musíte pít tolik vody, v zimě stejně jako v létě, a vaše tělo potřebuje správnou výživu a dobré fyzické zacvičit po celý rok.
