Matrace do postele a páteře zdraví

Mít správné matrace je velmi důležité pro zdraví páteře. "Protože většina z nás tráví nejméně třetinu našeho života vleže, kvalitní matrace jde dlouhou cestu, aby se vyhnuly celou řadu potíží pohybového aparátu v pozdějším věku," říká Dr. Karl Petrie, DC, CSCS, na Američana Wellness centrum. Vlastnosti

Podle Americké asociace chiropraxe, k udržení zdravé páteře, matrace by měla poskytnout jednotný podporu od hlavy až k patě. "Pokud jsou mezery mezi vaše tělo a vaše matrace (jako v pase), jste nedostal plnou podporu, kterou potřebujete."
Funkce

Matrace by se měla zachovat tvar vaší páteře během spánku. Richard A. Staehler, MD, z NeuroSpine Center ve Wisconsinu se uvádí, že "matrace by měla mít dostatek cívky poskytovat odpovídající podporu a umožňují přirozené křivky páteře".
Úvahy

Tvorba skutečnou návštěvu matrace obchodě vybrat správnou matraci je nejlepší způsob, jak to udělat. Lehněte si na různých matrací ujistěte se, že vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim úroveň pohodlí.
Tipy

účelem předcházení nevolnosti a bolesti zad, americká asociace chiropraxe radí otočením matrace ve směru hodinových ručiček, nebo obráceně každých pár měsíců, aby se tělo zářezy na minimum.
Mylné

Jen proto, že matrace je velmi pevná neznamená, že je ten pravý pro udržení páteře zdraví. Na druhou stranu, velmi měkké matrace zkreslovat tvar páteře. Dr. Karl Petrie, DC, CSCS, v Americkém Wellness centra poukazuje na to, že nejdůležitější je výběr matrace, která vám nabízí maximální podporu a pohodlí bez namáhání páteře.