Nadledvinky &Hubnutí

nadledvin poruchy, jako je Cushingův syndrom nebo nadledvin mohou způsobit výkyvy hmotnosti. Cushingova nemoc může způsobit nadprodukci hormonu kortizolu a mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti v břiše. Výroba příliš málo hormonů způsobí opačný efekt s adrenální insuficience. Chronické vysoké hodnoty napětí může mít za následek vysoké hladiny kortizolu vyrobené a zvýšení tělesné hmotnosti, kterou je obtížné přijít bez léčby na stres. Testování
fotografie

lékař může provést krevní testy k určení, zda máte příliš mnoho nebo příliš málo kortizolu v krvi. Navštivte lékaře, aby se vyloučily jiné zdravotní potíže, které by mohly vést k nadměrné hmotnosti získané kolem vašeho břicha.

Kortizolu nemusí nutně znamenat, že jste Cushingův syndrom, ale to může vysvětlovat, přibývání na váze v břiše. Jakmile je stanovena diagnóza je dána pro zvýšení tělesné hmotnosti, můžete začít proces pracuje na ztráty, že hmotnost.
Hubnutí

Zdravé hubnutí musí vždy obsahovat dobrý diety a cvičení. Je to opravdu tak jednoduché. Hormony produkované vaše nadledvin může dělat problém složitější, ale budou moci zhubnout s výživou a fyzickou aktivitou přístup.

Plán dieta, která má hodně ovoce a zeleniny a vyhýbá se nezdravé potraviny které vám nedávají moc výživnou hodnotu. Jídlo je palivo, které vaše tělo používá fungovat v každém kapacity. Dejte mu dobré věci, a budete sklízet plody zdravé. Dobře vyvážená strava musí obsahovat tři prvky být vyvážené. Zahrnout bílkoviny z libového zdrojů, jako jsou ryby, kuřecí a rostlinných bílkovin. Tyto potraviny by měly tvořit třicet procent svých celkových kalorií. Dále jíst komplexní sacharidy z ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků pro čtyřicet procent vašeho celkového denního kalorií. A konečně, je zdravé zdroje tuků ve vaší stravě každý den, jako ořechy, olivový olej, rybí tuk a řepkový olej. Drž se od nezdravé tuky, jako je trans-tuků nalézt v mnoha zpracovaných potravinách a nasycené tuky se nacházejí v červeném mase. Můžete vložit červeného masa ve vaší stravě, jen se ujistěte, že omezíte spotřebu pouze dvakrát nebo třikrát týdně.

Stravovací plán je jen jedním z faktorů při hubnutí. Tato zdravá strava nemusí snižovat hladiny kortizolu nebo zastavit nadledvinky z produkce kortizolu, ale musí to být bezplatné ošetření pro zmírnění stresu aktivity.
Stres

Cvičení, jako by to štěstí, provádí dvěma způsoby pro vaše hubnutí. První způsob je, že spaluje kalorie. Fyzická aktivita může také pomoci ke zmírnění stresu, který způsobuje vaše tělo produkovat příliš mnoho kortizolu. Chronický stres způsobuje, že tělo pocit, že to je pod útokem, a kortizolu je ochranný hormon, který připravuje tělo na té bitvě. Hormon obchody glukózy a způsobuje přebytečného tuku kolem břicha jako preventivní opatření.

Snížit množství stresu, že jste za tím, že najde činnost, která vás baví každý den. V našem uspěchaném světě, mnoho lidí nemá trvat i několik minut každý den jen sedět a relaxovat. Trvat i několik hlubokých nádechů a sedět v tichém rozjímání. Meditovat, pokud zjistíte, že relaxační, nebo jen dát na nějakou dobrou hudbu a relaxovat. Snížení kortizol vyrábí v nadledvinách je jen jeden krok na vaše hubnutí úsilí.