Pro mnoho lidí je myšlenka trvalé na dlouhou trať letu do daleké určení, zda vykouzlit okamžité pocity strachu bez ohledu na to, jak exotické nebo vzrušující určení může být! Nikdo nechce být omezeny do často přeplněné kovové krabici pro hodiny na konci, dýchání recyklovaného vzduchu, který je tak suchý můžete také být v saharské poušti. Nemluvě o tom, zvýšené riziko vyzvednutí bakterie a infekce, zatímco uvnitř kabiny. Při létání, budete chtít udělat vše, co můžete pečovat o své zdraví, takže můžete dorazit do cíle ve stejném top stavu, který jste zadali plane.Here je uvedeno pět základních způsobů, jak chránit své zdraví při letu: 1. Být activeThe tělo nebylo navrženo, aby neaktivní po velmi dlouhou dobu. Někdy dlouhodobé nečinnosti a zhoršení cirkulace může vést ke stagnaci krve v žilách běžně v těch, v nohách a riziko vzniku krevních sraženin. Tyto sraženiny mohou pak mít fatální následky, pokud cestují do plic nebo jiných životně důležitých oblastí. Název pro tento stav se nazývá trombóza hlubokých žil (DVT) a cestujícím na dálkových linkách jsou vystaveni riziku vzniku DVT, protože mohou sedět na svém sedadle letadla pro velmi dlouhé množství času bez nutnosti move.Some lidí více na riziko vzniku HŽT než jiní, např. ženy, které jsou těhotné, lidé ve věku nad 40 let nebo osoby s rodinnou anamnézou trombózy. Promluvte si se svým lékařem, pokud máte obavy o své risks.Today, většina lékařů radí cestujícím provádět jednoduché cvičení, při letu, aby jejich svaly na nohou pohybu, který zabraňuje stagnaci krve v žilách. Návrhy, jako je poklepávání nohou každý tak často, vstávání a chůzi po kabině v pravidelných intervalech, a natahování a protahování svaly na nohou při sezení se doporučuje. Udržet si nohy zvýšené vsedě, vzít si aspirin na ředění krve, nebo nosit kompresní punčochy jsou také způsoby, jak pomoci vyhnout DVT.Being aktivní a procházky po rovině, zatímco létání vám také pomůže vyhnout se tuhost a bolesti spojené s posezením pro dlouhé částky z time.2. Mějte hydratedHumidity úrovně v rovině kabině může být velmi nízká. Tento účinek sušení usnadňuje pro tělo, aby se stal velmi rychle dehydrataci. Pijte hodně sklenic vody nebo džusu, která pomáhají překonávat tento účinek. Pamatujte si, že dehydratované vyhrál t jen se cítíte nepříjemně, bude to mít vliv, jak vaše tělo funkce, včetně toho, jak odolný je váš imunitní systém. Vyhněte se pití, které mají močopudné účinky, jako je čaj, káva a alkohol. Aby se vaše pleť hydratovaná, pop hydratační balzám na rty a do vašeho letu bag.3. Posílit váš imunitní systemBefore jste nastavili nohu v letadle, to, co můžete posílit váš imunitní systém, takže je to v nejlepším stavu chránit své zdraví při letu. Stres může oslabit imunitní systém, jak funguje, takže to, co můžete se tomu vyhnout. Vyzkoušejte a udělejte obal na letiště a proces tak hladce, jak je to možné tím, že organizuje. Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku před letem, taky. Zvažovat imunitu posilující doplňky, jako je vitamin C a echinacea a omezit příjem nezdravé jídlo před a během letu sladkých a tučných jídel může fungovat zpomalit a brzdí váš imunitní system.4. Vyhněte se germsYou může být jist, že existuje spousta bakterií, které budete chtít, aby se zabránilo na rovině jízdu. Cestovatelé z celého světa mohou provádět celou řadu virů a nemoci s nimi. Sedět v těsné blízkosti jiných lidí a museli dýchat recyklovaného vzduchu je pravděpodobné, že prostředí pro bakterie se šíří snadno. Můžete podniknout kroky, aby se minimalizovalo vystavení bakterií. Při odchodu na toaletu, umýt si ruce správně, teplou vodou a mýdlem a dobře drhnutí. Možná, použijte papírový kapesník, aby otevřel dveře, protože ne každý jeho použití bude si vždy umyjte ruce. Proveďte ruční dezinfekci nebo dezinfekce ubrousky s vámi. Použijte je k čištění předmětů, jako je zásobník stůl nebo loketní opěrka, které byly dotkl mnoho lidí před vámi. A aby se vaše ruce pryč od úst, nosu a očí, aby se zabránilo bakterie od vstupu do systému v případě, že jste si vybral některé až při dotyku something.5. Starejte se o své zadních sedadlech v letadle jo t vždy nejpohodlnější a podporují dozadu. Když se díváte na dlouhému sezení, budete dejte zpět na rizika poranění, napětí nebo nepříjemné, pokud nechcete sedět správně. Mnoho rovina sedadla podpoří špatné držení těla, které staví nezdravé napětí na zadní straně. Nebo pokud máte existující problémy se zády, mohou být prohlubovány tím, že o dlouhých množství sedí nutné. Investujte do přenosného zad pro vaše rovině sedadla. Dokonce i když jste nikdy neměl problémy se zády, před, postarat se o své páteře při letu a ty by mohly zabránit řadu nežádoucích problémy se zády od vyvíjí v future.If se vám líbil tento článek, řekněte všem svým přátelům o tom. Theyll děkuji vám za to. Pokud máte blog nebo webové stránky, můžete odkaz na něj, nebo dokonce zveřejnit jej na své vlastní stránky (nezapomeňte uvést www.trucomfort.com jako původní zdroj).
