Způsoby, jak udržet problémy s prostatou Venku

Problémy s prostatou mohou nastat u mužů všech věkových kategorií. Muži, kteří jsou starší než 50 mají zvýšené riziko vzniku zvětšenou prostatu. Mladší muži nemají obvykle čelit tomuto problému, ale prostatitida nebo zánět prostaty je možnost. Dobrý prostaty může zabránit některým z těchto problémů, a může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty. Zdravá strava

dobře vyvážená strava je zásadní pro dobré zdraví prostaty. Rafinovaný a příliš zpracované potraviny by měly být odstraněny z vaší stravy. Zvolte celozrnných místo bílé mouky a zelené listové zeleniny místo masa škrobnatých foods.Limit červenou pouze na jednu nebo dvě krát týdně. Červené maso obsahuje nezdravé tuky, které mohou způsobit řadu problémů, včetně onemocněních prostaty. Zdravé tuky lze nalézt v olivovém oleji a studené vody ryby. Ořechy jsou dalším zdrojem dobré zdravé fats.Maintain vaší tělesné hmotnosti velikostí porcí monitorování a kalorií. Neexistuje žádná přímá souvislost mezi obezitou a rakovinou prostaty, ale lidé s nadváhou se může vyskytnout více hormonálních nerovnováh myšlenka být zodpovědný za tento typ rakoviny.
Bylinné doplňky

Některé bylinné doplňky mohou pomoci udržet prostatu v dobrém stavu. Zelený čaj je široce uznaná jako ingredience pro dobré zdraví, i když vědci nejsou stanoveny důvod why.Saw Palmetto, kopřiva a řasy jsou také byliny, které mohou mít příznivý vliv na health.Keep prostaty na paměti, že bylinné produkty nejsou předmětem stejná omezení jako léky na předpis. Vždy se poraďte se svým lékařem před použitím jakékoliv bylinné léčby. To platí zejména, pokud používáte léky na předpis pro jiné podmínky. Některé bylinné léky interagovat s léky na předpis negativně.
Zvládání stresu

Dnešní hektický životní styl může mít za následek vysoké hladiny stresu mezi muži. Stres má hluboký vliv na celkový zdravotní stav a zdraví prostaty. Při stresu se stává dlouhodobá a chronická, může se naklonit a hormony podporují růst cancer.Managing stres je významným faktorem v udržování zdravé prostaty. Cvičení a trvat nějakou dobu pro sebe jsou některé věci, které můžete udělat, aby se vaše stresu nízká. Meditace a hluboce dechová cvičení jsou také prospěšné pro zvládání stresu. Dopřejte si dostatek spánku a mít čas na zábavné aktivity. Požádejte o pomoc, když se cítíte zahlceni vašeho domova a pracovního života.