Prevenci rakoviny

Diagnóza rakoviny je děsivá a vážný. A pokud byl uloven pozdě, vaše šance na přežití poklesu. Proto je naprosto nezbytné hlásit neobvyklé nebo nové příznaky se svým lékařem. Ještě lepší je, že pomáhá, aby podnikla kroky ke snížení své pravděpodobnost vzniku této potenciálně smrtelné onemocnění. Nejsou žádné zaručena metody prevence rakoviny. Ale existují způsoby, jak snížit riziko. Rizika a projekce

Bez ohledu na to, zda máte v rodinné anamnéze rakoviny, roční projekce jsou nezbytné pro dobré zdraví. Některé druhy rakoviny, jako je krční, kůže a tlustého obvykle začínají jako pre-rakovinné nádory a odstranění těchto benigních lézí může snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny Rakovina

inklinuje k běhu v rodinách.. A věděl, vaší rodiny anamnézu vám pomůže zjistit vaše riziko. Spolu s pravidelným promítáním, provádět měsíční vyšetření vašeho těla. Zkontrolujte kusech, opruzeniny nebo podezřelých znamének.
Zdravá strava

Špatná strava hraje roli v rakovině. A pokud chcete, aby se zabránilo rakoviny a udržet si své zdraví, nyní je čas změnit své stravovací návyky a vybírat si zdravé. Ovoce a zelenina jsou nezbytné pro dobré zdraví. Jsou nabitý vitamíny, živiny a antioxidanty, které jsou zásadní pro prevenci rakoviny. Antioxidanty v boji proti volným radikálům v těle a opravy poškození buněk. Jezte alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně, a omezit svou spotřebu červeného masa a tučných jídel. S vysokým obsahem tuku strava zvyšuje pravděpodobnost některých druhů rakoviny, jako tlustého střeva a prsu.
Získat dostatek pohybu

Podle American Cancer Society, pravidelné fyzická aktivita může výrazně snížit riziko vzniku rakoviny. Ať je to váš cíl, aby se vešly 30 minut cvičení nebo aktivitu do svého denního režimu - nejméně třikrát týdně. Pohyb je nezbytné, a to může zahrnovat vysoce účinných cvičení, jako je aerobik nebo jogging, nebo s nízkým dopadem cvičení jako je chůze nebo plavání
chránit pokožku

Slunce. expozice zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. Ale je tu způsob, jak chránit pokožku a zdraví. Použít opalovací krém před ulehnutím venku - zejména v horkých letních dnech, kdy sluneční UV záření vysoká. Znovu použít opalovací krém podle návodu na lahvičce - obvykle jednou za tři nebo čtyři hodiny, a nosit ochranné pomůcky, jako klobouky a dlouhými rukávy
Vzdát cigarety

. krku, plic, jícnu a rakovinu ústní dutiny jsou přímo spojené s užíváním tabáku nebo vystavení kouři. Snižte riziko kopat zvyk cigarety a vyhnout pasivnímu kouření, který se nedobrovolně dýchají v kouři od někoho jiného cigarety nebo doutníku.