Je třeba říci, že mnohé ze světově nejlepších šéfkuchařů by se ani nemohl položit požadavek na bytí zdravá kuchařka. Je to moje snímání je, že aby bylo rozmanité jako zdravý kuchař, je nutné, aby z nich plní každý ze tří zásadních požadavků: on nebo ona musí mít lépe než pokročilá znalost o tom, co vlastně znamená zdravé nebo nezdravé vaření, musí připravit pouze s zdravých složek, kde je to vůbec možné, a způsoby, které používají ve své kuchyni musí být považovány za healthy.The znalosti součástí zdravé vaření začíná s tím nejužitečnějším atribut, zdravý rozum. Většina z nás uvědomují, že smažené potraviny jsou nezdravé, nezdravé potraviny z řetězců rychlého občerstvení jsou většinou nezdravé a příliš detailní pečivo a koláče jsou nezdravé. Je samozřejmé, že takové způsoby vaření a jídla nemůže být nikdy začleněny do zdravé výživy. Kolik kuchaři vědět, které jsou nejzdravější zelenina, jak může i nejzdravější salátů se hýčkat, podle povlaku i trochu nesprávné dresinkem, nebo dokonce překvapivě vysoké výhřevnosti některých jinak zdravých ořechů a avokáda? To je jen jeden malý příklad, kde se trochu znalosti cooking.So jak můžeme nabýt těchto znalostí, aby nám pomohli stát se zdravý vařit? No, není žádné rychlé řešení, zde. Musíme číst knihy a /nebo internetové stránky na toto téma. Můžeme se dívat na TV programátory vaření a vyzvednout tipy z nich. Můžeme číst noviny a časopisy. Můžeme se zeptat přátele a rodinu za tipy a rady. Existuje mnoho metod, ve kterých se můžeme naučit tuto dovednost, ale všechny láhev až na jednu věc na konci, a to je experience.Buying čerstvé zeleniny a libového masa, se kterým se vařit je přísně omezeného prospěchu, kdybychom pak vařit v jar zpracované, supermarketu koupil omáčku. Tato látka bude téměř jistě vysoká jak v kalorií a umělých barviv a konzervačních látek. V takové situaci, jako je tato, by zdravé kuchař připravit vlastní omáčku doprovázet maso a zeleninu, pokud to vyžaduje. Jedna taková metoda, aby se základní omáčka je prostě tím, že vaří se provádějí některá pleti, deseeded a plátky čerstvých rajčat do pasty, které má rád česnek a čerstvé bylinky může být added.Healthy vaření způsoby jsou samozřejmě nezbytné, pokud chceme Považujeme se zdravou kuchařku. Pokud použijeme příklad z libového masa shora opět smažení je obsahem nasycených tuků se děje, aby se zabránilo zdravotní výhody a nic moc ospravedlnit náklady na nákup to v prvním stupni. Zdravá kuchařka ví, že by to mělo být grilované nebo vařené v omáčce, jako je výše a nikdy za méně zdravé alternative.I doufám, že to lze tedy vidět, že je zdravá kuchařka je všezahrnující proces a znamená mnohem více než jednoduše vaření se zeleninou a hnědé rýže. Je to cvičení, které spojuje změnu talentů a dovedností tvořit větší, celkový obraz a vyžaduje trpělivost, čas a effort.Nutritionists vám řekne, docela správně, že všechny potraviny poskytuje výživu. Kolik výživa a jak výhodné je však závisí na určitých faktorech. Mezi nejhorších věcí, které by se mohlo stát s jídlem jsou přísady a zpracování potravin, aby se zvýšila police life.Being zdravá kuchařka lze dosáhnout pomocí několika jednoduchých pravidel a směrnic: FreshBuy čerstvým ovocem a zeleninou, kdykoli je to možné. Umyjte ho před použitím důkladně. Don t koupit moc, jak to bude mít méně vitamínů, jakmile je uložen while.OrganicBuy biopotraviny, pokud si to mohou dovolit. I když je cena často o něco vyšší, chuť je mnohem better.Grow vaše ownIdeally pěstovat si vlastní zeleninu a ovoce. Tímto způsobem budete vědět, že žádné insekticidy a pesticidy byly použity. I když je omezený prostor, můžete být schopni pěstovat rajčata a různé bylinky v interiéru, případně na kuchyňské parapetu. Jinak by mohlo zasadit na slunné terase v plantážníci.
