Koncept výživy není oddělitelné od zásad tělesné stavby. Někteří lidé se diví, jak se vztah mezi stravou a kulturistiku existují. Skutečností je, že jste to, co jíte. To znamená, že to, co jíte má velký vliv na to, co se mentálně, emocionálně a fyzicky i apod. Výcvik bez správné výživy je stejně obtížné, jako plavání proti proudu. Dieta a zdraví jsou dva vzájemně provázané pojmy. Pojďme se na tomto místě nelze přehlížet význam definování pojmu stravy. Dieta prostě se odkazuje na sortiment potravin, krmiv, že jedna kanály na každodenní rutiny. Nyní strava tělo stavitel s uvedenými cíli nemůže být, stejně jako každý jiný. Posilování požaduje, aby se někdo dopustí na dietu, která vám jistě pomůže opravit a růst od přísné a náročné práci out, že jako tělo stavitel jste podílejí na denní bázi, nebo na jakékoliv frekvenci podle vlastního plánu. Strava má vytvořit prostředí, které usnadní jak spalování tuků, stejně jako svalové gaining.Experts uvádějí, že možné kulturistika strava musí skládat z 40 sacharidů, 20 zdravých tuků, 40 sacharidů. Druh vyvážené stravy je dobře nastaven pro usnadnění základní procesy ztráty tělesného tuku, zatímco ve stejnou dobu, že umožňuje stavbu svalů. Nyní druhá nejdůležitější je, že budete muset upravit své kalorie. Vaše nastavení kalorií bude záviset na druhu cílů, které je třeba nastavit, aby bylo dosaženo. Chcete-li získat svaly nebo jen hromadně a dokonce ztratit tělesný tuk, budete muset upravit své kalorií nahoru nebo dolů v závislosti na tom, co chcete achieve.What, co potřebujete vědět, je, že sacharidy jsou v lidském těle s hlavním zdrojem energie . Ve vaší stravě body building nich musí pocházet z areálu, stejně jako jednoduché a pomalé uvolňování zdrojů, jako jsou ovesné vločky, krupice, sladké brambory a hnědé rýže. Budete také velkým přínosem integrace vláknitých zdrojích sacharidů, jako jsou zelenými fazolkami a brokolicí. Nyní proteiny tvoří důležitou roli v budování svalů. Co potřebujete vědět o proteiny, které jsou stavebními kameny všech tkání těla, v jiné slovo, vaše tělo nemůže existovat bez bílkovin. To znamená, že protein je také velmi důležité pro proces opravy poškozených částí těla a udržování všech tělesných tkání. Maso se nedoporučuje pro počet chorob, které jsou s nimi spojeny, ale ty, kterým nevadí jíst maso dostane své bílkoviny z libového červeného masa a jiných proteinů, jako je donutí beans.Fats jsou používány tělo produkovat hormony, stejně jako mazání spoje, jakož i umožnit kritické funkce mozku. Jako nástavby musíte vzít v úvahu, že vaše tělo budova životní styl vyžaduje více těchto nutričních složek, a proto se musíte ujistit, že vaše strava obsahuje všechny tyto důležité živiny v hojnosti.
